Category الرياضة

كيف تبدأ ممارسة الرياضة وتلتزم بها؟

هذا المقال مأخوذ عن مدربة اللياقة البدنية "كاتيلين ديلاني" (Katelyn Delaney)، والذي تحدثنا فيه عن تجربتها الشخصية في ممارسة الرياضة، وتقدم لنا بعض النصائح عن كيفية البدء بممارسة الرياضة والالتزام بالتمرينات. هناك ثلاثة أشياء يمكنك البناء عليها لإجراء تغيير يدوم طويلاً.

فوائد تمرينات التنفس للعقل والروح والجسد

توجد العديد من التمرينات المختلفة التي قد تساعدك على الاستفادة من تنفُّسك واستخدامه كوسيلة لبناء الوعي الذاتي والتركيز في أثناء ممارسة التأمل أو اليوج؛ فقد تطوَّرت ممارسة التنفس لتشمل العديد من التقنيات الجديدة التي تركز على استخدام تمرينات التنفُّس كوسيلة للعلاج والشفاء الذاتي. دعنا نكتشف كيف يمكن أن يفيد التنفس عقلك وجسدك وروحك.

الإصابات الرياضية الشائعة وطرق علاجها

إنَّ ممارسة الرياضة سلاحٌ ذو حدين، إذ يمكن لبعض الممارسات الخاطئة أن تعرِّض الشخص إلى الإصابات الرياضية، والتي قد تكون خطرة للغاية؛ لذا سنقدم لكم في هذا المقال أكثر الإصابات الرياضية شيوعاً، وطرائق علاجها، وكيفية الوقاية منها.

تشيلسي اللندني يقيل مدربه لامبارد

لندن-رويترز – قال نادي تشيلسي المنافس في الدوري الانجليزي الممتاز لكرة القدم اليوم الاثنين إنه أقال مدربه فرانك لامبارد من منصبه بعد تلقيه خمس هزائم في ثماني مباريات بالدوري الانجليزي الممتاز لكرة القدم ما تسبب في تراجعه للمركز التاسع بين…

3 نجوم يقررون مصير زيدان في ريال مدريد

مدريد- متابعات: تتنامى الضغوط الواقعة على كاهل الفرنسي المخضرم زين الدين زيدان المدير الفني لنادي ريال مدريد الإسباني بعد اهتزاز عروض ونتائج العملاق المدريدي في هذا الموسم، والتي اختتمها بالخروج من دور الـ32 في بطولة كأس ملك إسبانيا مساء أمس…

حقيقة رغبة ريال مدريد في استعادة حكيمي

مدريد- متابعات: تضاربت التقارير بشأن رغبة ريال مدريد في استعادة الدولي المغربي أشرف حكيمي، الذي انتقل من النادي الملكي، الصيف الماضي، إلى إنتر ميلان. كان حكيمي، 22 عامًا، انتقل من الريال لإنتر، مقابل 40 مليون يورو، مقسمة إلى دفعات، ولم…

مبابي يفاجئ الجميع !

باريس- متابعات: ذكرت تقارير صحفية أن النجم الفرنسي، كيليان مبابي، ألمح إلى إمكانية تمديد عقده مع باريس سان جيرمان والذي ينتهي بنهاية الموسم القادم في صيف 2022. وصرح مبابي، عبر قناة “تيليفوت” الفرنسية “أتفاوض مع إدارة النادي، وأفكر في الأمر”.…

أتلتيكو يعاقب بلنسيه بثلاثية ويعزز صدارته للدوري الإسباني

مدريد- د ب أ: اجتاز أتلتيكو مدريد إحدى العقبات الهامة في حملته نحو التتويج بلقب الدوري الإسباني لكرة القدم هذا الموسم، بعدما حقق فوزا ثمينا ومستحقا 3 / 1 على ضيفه بلنسيه اليوم الأحد في المرحلة العشرين للمسابقة. وبعدما واصل…

مانشستر يونايتد يعمق جراح ليفربول ويقصيه من الدور الرابع لكأس الاتحاد الإنجليزي

    لندن ـ (د ب أ)- حسم مانشستر يونايتد كلاسيكو الكرة الإنجليزية لصالحه، وحجز بطاقة الصعود لدور الـ16 لبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي، عقب فوزه المثير 3 / 2 على ضيفه ليفربول اليوم الأحد في الدور الرابع للمسابقة. حفلت المباراة…