في حين أن تناول الماء قبل الأكل لن يجعلك تشعرين بالامتلاء، لكنّه لن يؤذيك، لكن تناول الغذاء الذي يحتوي على كمية كبيرة من الماء ، مثل الثمار، والخضار، والشوربات، سيجعلك تشعرين بالامتلاء أكثر، لذا ستأكلين سعرات حرارية أقل. المصدر:مكتوب…
قومي باختيار مكان مريح وهادئ وآمن لأخذ القيلولة. تأكدي من أن لا يزعجك أحد. حاولي تجنب أخذ غفوة على مكتبك، في المواصلات العامة أو سيارتك، هذه الأماكن قد تكون خطرة، مالم يكن هناك شخص بصحبتك. 2. إذا شعرت بالتعب والإرهاق،…
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. · استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة…
من المشاكل التي قد تواجهينها وقت الريجيم، انه بالرغم من تخفيف كمية الأكل، إلا ان الوزن لا ينزل بسرعة. ولحل هذا المشكلة، عليك بالحركة والرياضة بشكل أكبر، امشي بدل ان تركبي السيارة أو حتى اركضي اذا استطعت، اما وانت في…
أما الإنسان الذي يحب أكل الشطة والفلفل والأطعمة الحارة جدا والمخللات فهو يحاول أن يتغلب على المجهول، في حين يتصف الشخص الذي يحب أكل الوجبات السريعة مثل الشطائر والبطاطا المحمرة والجبن والفول، بأنه عاشق للمنافسة ويحرص على استمرار العمل والإنجاز…
التحوطات: عبارة عن قائمة الإجراءات المطلوب إتخادها قبل وأثناء تنفيذ العمل المحدد بالتصريح للتأكد من تنفيذ العمل بأمان وتختلف التحوطات باختلاف أنواع تصاريح العمل والظروف المحيطة الأخرى. الحاجة إلى تصاريح العمل: بما أن تصاريح العمل تهدف عموماً إلى منع الخسائر…
ويفيد د. مصطفي ، حسب ما ورد بجريدة ” الأهرام ” بأن الطماطم الناضجة الحمراء غنية بمادة مهمة تعرف باسم الليكوبين وهي المسئولة عن لونها الأحمر ، هذه المادة لها قوة مضادة للأكسدة تحقق للجسم حماية صحية خاصة للقلب والعين…
ويذكر خبراء التغذية أن الطماطم تخفف من ارتفاع ضغط الدم ، مفيدة ً في حالات الإمساك ، وللمصابين بحصى الكليتين والمرارة ، كما تساعد في مكافحة سرطان البروستاتا ، ويقى عصيرها من انتفاخ الرئة ، كما تساعد على تخفيف ألام…
· يساعد على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة. · يخفض حمض الفوليك في الدم و الذي يترسب في المفاصل و الاطراف و يسبب الآلم و هو ما يعرف بداء النقرس. · العنب يساهم في علاج الزهايمر…