التصنيف الصحة

1-      تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف . 2-       -يحمي من أمراض القلب ويخفف كمية الكولسترول. 3-       يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم . 4-      يساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية. 5-      تستعمل…

أما بالنسبة للشاي الأخضر فهو معطل طبيعي لهذا الأنزيم ، وبالتالي فهو يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح الأطباء باستخدام الشاي الأخضر باعتدال وبعد كل وجبة دسمة ويفضل أن يكون بدون سكر . المصدر:مكتوب Source: Annajah.net

وإليكِ طريقة التحضير الصحيحة للشاي التي تتمثل في الآتي: 1-      توضع ملعقة ونصف الملعقة صغيرة في كوب الشاي الفارغ. 2-       يضاف إليه الماء الساخن المغلي. 3-      يغطى الكوب ويترك لمدة 5 دقائق. 4-      يحلى بكمية قليلة من السكر ويشرب ساخن.…

– هذه هى بعض الاقتراحات: ·         تحرك حول المكتب أثناء التحدث فى التليفون. ·         ناقش أمور العمل مع زملائك أثناء ممارسة المشي الخفيف فى منتصف اليوم. ·         المشى لمدة ساعة يمكن أن يحرق من ( 200 – 600) سعراً حرارياً،…

كثير من الأمور نجهلها رغم تكرارها أمامنا بشكل دائم . بمعنى أصح لا ندقق. هل سألت نفسك مرة واحدة لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على الكشف على لون اللسان.

فما هي هذه القدرة وراء تحسين الحالة النفسية؟ –    يفرز الجسم أفيونات طبيعية (Endorphins and Adrenalin) التي تعلو نسبتها في الدم خلال قمة التمارين البدنية، وهي مسؤولة عن مشاعر السعادة  والرضى، محاربة الإحباط والشعور بالقلق. –    تعزّز الرياضة الثقة بالنفس…

ماذا يحصل في الجسم صباحاً؟ مع تدنّي مستويات الكربوهيدرات خلال الليل، يميل الجسم إلى حرق الدهون بأعلى مستوى ممكن عند النهوض صباحاً. يرى بعض الخبراء أنّ ممارسة الرياضة قبل الفطور تُجبر الجسم على استنزاف احتياطي الطاقة، ما يساهم في حرق…

لفترة المخاض •         حلوى صلبة لمصها لتعطيك طاقة. •         مشروبات – ينصح بعصير البرتقال أو عصير الليمون. •         زبدة كاكاو لأن الشفتين تكونان جافتين خلال فترة الولادة. •         زجاجة بلاستيك برشاش مليئة بالماء لترطيب وجهك. •         مروحة يد (إذا كنت…

بعض الطرق للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا *الرضاعة الطبيعية تعد وسيلة هائلة لحماية طفلك من المرض لأن مناعة الأم تنتقل إلى الطفل مباشرةً من خلال لبنها. *بالنسبة للأطفال الأكبر سناً فالغذاء المتوازن يوفر لهم الفيتامينات والأملاح الضرورية للحفاظ على أجسامهم…

وأقام الباحثون الدراسة على 9 طالبات لا يتناولن الكافيين ولم ينخرطن فى أي تمارين لبناء القوة بشكل منتظم ، وبعد مضى يوم أو اثنين على خضوعهن لتمارين سببت لهن بعض الألم العضلى الخفيف، تناولن إما كافيين أو دواء لا فعل…