حيث تحتوي علي المواد الضاره التي قد تكون خطره علي صحة جنينها. فمن الممكن أن تؤدي للولادة المبكرة، الاجهاض، وأحيانًا قد تعرض الجنين لبعض المشاكل و العيوب الخلقية. إليكن بعض الأطعمه التي يجب تجنبها أثناء الحمل. 1- السمك النيىء والاسماك…
تحتاج عضلات الظهر إلى تمارين خاصة وقوية للحصول على عضلات مفتولة وتقسيم الجسم بشكل صحي، والأهم من ذلك هو الاستمرار على نفس المنوال لفترة طويلة حتى لا تجد نفسك تفقد كل العضلات التي اكتسبتها بسبب الكسل أو التخاذل في فترة…
الخطوة الأولى: النظام الغذائي 1- زود نسبة السعرات الحرارية في غذائك: فإذا كنت تستهلك مثلا 2000 سعر حراري في اليوم فعليك زيادتها إلى 2500 في اليوم. 2- تناول البروتين بشكل كافي كي يساعد على نمو العضلات: اعمل على أن يكون…
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التوابل والأعشاب أيضاً على مغذيات مثل phytonutrient، carotenoids ، flavonoids، وأنواع اخرى من phenolics، وجميعها تحتوي على خصاص غذائية. تحمل العديد من التوابل والاعشاب صفات وخصائص مفيدة، ولكن أجدادنا اكتشفوا 7 بهارات اساسية تمتاز بقدرتها وقوتها…
1. العودة للأصل: المفتاح الرئيسي لعلاج حب الشباب هو التوقف عن العادات التي تتسبب في ظهوره فحب الشباب يمكن أن يكون بسبب تغيرات هرمونية أصلًا أو العادت الغذائية غير السليمة أو عدم الحفاظ على نظافة البشرة ولا يجب أن تستخدم…
أولاً: أضرار السهر الصحية: تتلخص أضرار السهر الطويل على الجسم والصحة عموماً فيما يلي: 1) تقليل الكفاءة العضلية للجسم : أثبتت التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم،…
أين تضع العطر؟ الغرض الرئيسي من التعطر هو تقديم نفسك بشكل جذاب للمحيطين بك , واذا كنت تهدف للفت النظر فعليك أن تضع العطر في المناطق الواضحة، مثل الوجه والذقن. و عليك أن تضع بعض العطر على منطقة الرقبة والصدر…
الوقاية: للوقاية من رائحة النفس الكريهة قم بتنظيف الاسنان بالفرشاة وضبط الاسنان خاصة قبل النوم مع المحافظة على الاسنان من التسوس او تحلل الطعام والبكتريا بها علاج رائحة الفم الكريهة بالأعشاب: البقدونس يحتوى البقدونس على نسبة عالية من الكلورفيل (اليخضور…
وقد كشفت دراسة طبية حديثة عن أن المعاناة من الوحدة ليست شعورا مؤلما وحزينا فحسب،بل يزيد من فرصة الأرق وعدم نيل قسطا كافيا من النوم. وفى هذا الشأن يوصي خبراء ومدربين باتباع مجموعة من النصائح التي من شأنها تساعد الفرد…
لا يمكننا بالطبع أن نتحكم في أعمارنا أو أن نمنع تقدمنا في السن، ولكننا نستطيع السيطرة على أسلوب حياتنا. إذ علينا توخي الحيطة والحذر لتجنب الإصابة بالسكتة الدماغية بغض النظر عن حدتها. وإليكم بعض الخطوات الناجعة لوقف تسلل هذا الخطر…