في الصباح: تناولي البروتين: تُظهر الأبحاث الأخيرة أن النساء اللاتي يستهلكن البروتين في الوجبات الخفيفة في الصباح يكن أقل امتلاءا بالدهون، ويحتوي البيض مع صفاره على البروتين وعلى نسبة عالية من فيتامين B12 الذي يساعد على تنظيم المزاج. دهانات للوقاية…
تعامل مع قلبك بذكاء: هل تعلم أن أكثر من 41 مليون امرأة في أمريكا لديهم مرض القلب؟ وأن النساء أكثر عرضة لأمراض القلب من الرجال ؟ في الواقع، انها القاتل رقم واحد للنساء (وليس السرطان كما هو شائع). لكن أيضا…
هنا تأتي المشكلة لدى الكثير من الرجال الذين لديهم قصر في القامة وإن كان هذا الأمر لم يعد مقلقا لأن الكثير من بيوت ومراكز الأزياء أصبحت تهتم الآن بالرجل القصير وتعد له نماذج ملابس مخصوصة له من شأنها أن تظهر…
وتنشأ المشكلة، مِن النوع العَارض، عند وجود مشكلة في الحِبال الصَوتية، وَغالباً بصحبة الالتهابات في الحنجرة. أما حينما تستمر المُشكلة لأسابيع أو للأشهر، فإنها تُدعى بحة مستمرة Persistent hoarseness، وهنا قد تتسبب عِدة عوامل فيها، وتتراوح مَا بين خفيفة الأثر…
وأوضحت الرابطة، التي تتخذ من مدينة بون مقراً لها، أنه ينبغي الاستلقاء على الظهر أو على أحد الجانبين، مع ثني الساقين في الوقت ذاته للتخفيف عن الأعصاب المصابة، لافتةً إلى أنّه من المفيد أن يتعرض الظهر أيضاً للسخونة من خلال…
الأماكن التى يشعر مريض الذبحة الصدرية بالألم بها: والذبحة الصدرية هي الأعراض التي تحدث للمريض عند نقصان الدم الساري في الشرايين التاجية المغذية لعضلات القلب والناتج عن عدم التوازن بين استهلاك القلب للغذاء ونسبة وصول الغذاء إليه وهي في الغالب…
– الماء الدافئ مع الليمون: كوب مِن المَاء الدَافئ مَع شريحة مِن الليمون الطازج هو وسيلة رَائعة لتطهير الجسم كل صَباح، فعصير الليمون يُساعد عَلى طرد المَواد وَالسموم غير المَرغوب فيها التي خلفتها عَملية الهضم. – ملح البحر مع الماء:…
1- الرضاعة الطبيعية: أثبتت الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تساعد على تعزيز مناعة الطفل ضد الأمراض، وخاصة خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل، بالإضافة إلى ضرورة إعطائه اللقاحات المناسبة. 2- تدفئة الطفل: يجب الحرص على تدفئة الطفل بشكل جيد خلال الشتاء،…
1- تحب الزوجة أن يتباهى الرجل بعلاقته بها وأن يقدمها بكل فخر لمن حوله من أصدقاء وزملاء وغيرهم. 2- باغت زوجتك من وقت لآخر بعناق خفيف فإن ذلك يسعدها ويرسم البهجة على وجهها. 3- لا تسأل أي فتاة أو امرأة…
1. الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة والمازولا في الطبخ. 2. يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام أو مضافاً للسلطات. 3. أفضل أنواع…