1- الحليب: الكالسيوم ضروري لأسنان سليمة وقوية ، ومنتجات الألبان هي أفضل مصادر الكالسيوم الغذائية ، منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي لا تحتوي فقط على المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور ولكن أيضا الكازين بروتين التي يمكن أن تبقي أسنانك خالية من…
1- أنت تجعلني جميلة:هذا الإطراء فعّال جداً لأنك تخبرين شريكك بما تشعرين به وهذه نتيجة فورية لشيء يقوم به تجاهك. 2- أنا أحب فعلياً طريقتك في معالجة هذا الأمر. إن مدح استقامة الرجل وقدرته في الحكم على الأمور يعزز عند…
1- اليوغا قم بثني لسانك وابدأ الشهيق من فمك ثم أخرج الزفير من أنفك، وكرر الأمر حتى تشعر بتحسن الجو. 2 – شرائح القثاء قم بوضع شرائح رفيعة من القثاء على وجهك واسترخِ، حيث تمنحك شعوراً بالبرودة بالإضافة إلى تنقيتها…
هل تغطينه ام تتركينه دون غطاء؟ إن كان صغيرا جداً ماذا عليك أن تفعلي؟ وماذا لو ترافق مع الحرارة التقيؤ؟ كيف تخففين عنه وتجعلينه مرتاحاً في مثل هذا الوقت؟ ليس كل حرارة تستدعي العلاج وفي معظم الأحيان لا نحتاج الى…
• الفكرة الأولى يمكنك استخدام سترتك القديمة مع تيشيرت بسيط فاتح اللون أو سترة مع الجينز في مظهر أنيق. كذلك في الأيام الدافئة قد تحتاج إلى الألوان الساطعة لتكتسب مظهرًا متألقا. • الفكرة الثانية غالبا مايفضل الرجال سترات الجينز المصنوعة…
عصير الليمون الحامض، خل التفاح (مع الرواسب) وزيت الزيتون: هذا العلاج الشعبي هو الحل الأكثر فاعلية على الأرجح لحصى الكلى. امزج 60 مل من زيت الزيتون العضوي مع 60 ملل من عصير الليمون الحامض العضوي أيضاً. اشرب المزيج ثم اتبعه…
ومن أهم التغيرات الجسدية التي قد تواجهك بعد الولادة: 1-التهاب الثدي: قد تعانين من احتقان الثدي لعدة أيام بعد الولادة نتيجة لتجمع اللبن، وكذلك قد تشعرين بآلام في حلمة الثدي وتشققها مع الرضاعة. وللتغلب على هذا الأمر يجب استخدام شفاط…
عشرة أسباب تعينك على الاستيقاظ مبكراً •لا تتناول الطعام قبل النوم،من الأشياء الهامة التي تعينك على الاستيقاظ مبكراً أن تترك وقتاً كافياً بين وجبة العشاء ونومك وذلك حتى تجعل جهازك الهضمي يقوم بدوره، فلا تأكل وتنام بعدها مباشرة فذلك يصعِب…
لذا عليكِ تواخي الحذر جيدا في أختيارك ما تأكلين وتعرفي في هذه المقالة علي الأطعمة التي ينصح الأطباء المتخصصين بتجنبها أثناء الحمل: – اللحوم النيئة: اللحوم النيئة والاسماك غير المطهوة كالبسطرمة واللانشون وغيرهم والسوشي كلها أصناف غير مطهوة فنسبة وجود…
النوم بشكل أفضل هذه الليلة: تناول الطعام السيء يؤدى الى نوم سيء. أن في هذه الرسالة دراسة جديدة من جامعة بنسلفانيا. وجدت أن الناس الذين لديهم نمط حياة صحي وغذائي صحي ومنوع، يكون لديهم فاعلية كبيرة في تنظيم النوم لديهم…