أجرى المعهد الوطني للشيخوخة ثلاث دراسات ريادية حول خفض السعرات الحرارية عند الإنسان، وشملت 132 رجلاً وامرأة في أنحاء البلاد. إنّ نتائج الاختبار على المدى الطويل ليست حاسمة بعد لكنها واعدة. وقد أظهرت دراسات عدة أن الحمية التي تقوم على…
1. شاي البابونج الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة للألم ومرخّية لعضلات الجهاز الهضمي وبالتالي هو يخفف المغص والتشنجات. 2. شاي الزنجبيل: غنه مدفئ، مطهّر ومضاد للالتهاب ومهدئ للألم. 3. شاي النعناع: اشتهر النعناع منذ القدم بقدرته على تسكين تشنجات…
البابونج: سيساعدك ارتشاف كوب من شراب البابونج الساخن على أن تنام. يفيد الباحثون بأن احتساء هذا الشراب يرتبط بزيادة الغليسين وهي مادة كيميائية تعمل على إرخاء الأعصاب والعضلات وتترك أثراً شبيهاً بأثر المسكّن الخفيف. العسل: تقول خبيرة التغذية Lindsey Duncan…
1. لا تستعجلي الارتباط والخروج من منزل والديك. حياة العزوبيّة رائعة بكل ما فيها من حياة عائلية جميلة وأصدقاء وحب وذكريات تستمرّ مدى العمر. 2. لا تنتظري أن يظهر في حياتك رجل لتعيشي حياتك: وتستمتعي بوقتك مع الأهل والأصدقاء. 3.…
* تناول حصة من السمك على الأقل يوماً بعد يوم، لا سيما منه السمك المدهن كالسردين والسلمون والتونة والرنكة والأسقمري. * استعمل على السلطات زيت اليقطين (القرع) أو زيت بزر الكتان أو زيت دوار الشمس، على أن يكون الزيت معصوراً…
• ضرب الزوجة: إذا تطور الشجار للإيذاء البدني، فأعلم أيها الرجل أنها ستتركك حتماً، لأن هذا القدر من الإهانات غير مقبول أبداً لأي شخص، وخاصةً النساء، لأنهُ يقضي على الثقة المتبادلة بينكما، ويجعلها تشعر أنها سجينةٌ لديكَ وليست زوجةً محبوبةً…
1- قل لي مجدداً: لما عليك أن تحافظ على صداقتك معها إن لم تعد تكنّ لها أيّ مشاعر؟ 2- علينا أن نتحدّث. ثمة ما أريد أن أقوله لك وأنا أفكر بالطريقة المناسبة لقوله منذ بضعة أيام. 3- لعلي تخلّصت منه؛…
1- لا تقلق من علاقتكما غير الحميمية . فإن الزوجة وحضنها يترك تأثيراً كبيراً على علاقتها بك وتعلقها بك . 2- إن قولك لها آسف، ليس اعترافاً بالهزيمة . إنه يعني أنك تتفهم الوضع الذي يجعلها تشعر بتلك الطريقة .…
أولاً: الزنك ان هرمون التستوسترون يلعب دورا اساسيا في الرغبة الجنسية لدى الذكور، والزنك يعزز انتاج هذا الهرمون ويزيد عدد الحيوانات المنوية، اما الاطعمة التي تحتوي على زنك فهي: المحار، البيض، الدجاج، زبدة الفول السوداني، الحليب. ثانياً: فيتامين (E) ان…
مسألة من يجب أن يدفع الحساب موضوع يثير مناقشات كثيرة بين النساء. بعضهن يقول إن على الشاب أن يدفع لياقة وتكريماً والبعض الآخر يؤكّد أننا في هذا العصر الذي تعمل فيه المرأة كالرجل عليها أن تقاسمه المصاريف. ربما تعتقدون أنني…