قد يشعر الأطفال الذين يقلقون كثيرًا أيضًا بالقلق في وقت الاختبار. يجد الكماليون والقلقون صعوبة في قبول الأخطاء التي يرتكبونها أو الحصول على درجة أقل من الدرجة المثالية. هذا يخلق المزيد من الضغط عليهم. كما ذكرنا من قبل ، فإن عدم الاستعداد للاختبار (duh!) يمكن أن يسبب القلق من الاختبار. فكيف ندرب أطفالنا على مواجهة الضغط النفسي الذي يسببه الامتحان؟ هذا ماسوف نتعرف عليه من خلال المقالة التالية.
تتسبب لنا ضغوطات العمل ومتطلّبات العائلةوالالتزامات المالية التي تواجهنا يومياً حالة من التوتّر والتّعب، مما يجعلنا نشعر بضغط نفسي كبير، سنتعرف في هذه المقالة على أهمية ممارسة اللطف لتقليل التوتر.
تبلغ نسبة احتمال أن تكون واحداً من أفقر الناس في العالم 80%، ومع ذلك، عندما أقول إنَّك فقير، فأنا لا أتحدَّث عن حسابك المصرفي على الرغم من أنَّ الفقر المادي هو بالفعل مسألة مُلِحَّة للكثيرين منا. الخطوة الأولى لتصبح ذكياً في استغلال الوقت هي تحديد عقبات الوقت التي يمكن أن تقف في طريقك.
الفشل جزء من حياة أي شخص، لكنَّ الطريقة التي نتعامل بها مع الفشل هي ما يُحدِّد نجاحنا في النهاية؛ إذ إنَّنا جميعاً مررنا بتجربة الفشل وسألنا أنفسنا ما السبب الذي أدى بنا إلى الفشل، هذا المقال مأخوذ عن الكوتش "ديزري ستابلتون" (Desiree' Stapleton) والتي تُحدِّثنا فيه عن طرائق للتخلص من الشعور بالفشل وتحقيق تقدُّم نحو النجاح.
أن تقول إنَّك متعدد الاهتمامات هو عذر تقدِّمه لترددك، ولتبرر عدم قيامك بأي إجراء أو خطوة للأمام، فكثيراً ما يُقال: "أنا متعدد الاهتمامات والعالم مليء بمجالات مختلفة مثيرة للشغف، فكيف يمكنني أن أختار واحداً من هذه المجالات فقط؟"، لكن إليك الحقيقة القاسية: عبارة "أنا متعدد الاهتمامات" ما هي إلا عذر للمماطلة؛ عذر يمنعك من الالتزام والمضي قدماً.
يؤمن الكثيرون منَّا بأنَّ السعادة المستمرة هي الطريقة المُثلى للعيش، ومع ذلك نعاني جميعاً من مشاعر سلبية بين الحين والآخر، وبعضنا يحاول قمع هذه المشاعر معتقدين أنَّ هذا كفيل بجعلها تختفي، لكنَّ الحقيقة هي أنَّ ما نقمعه من مشاعر يزداد قوة. إليك بعض النصائح لتكون متعاطفاً مع نفسك عندما تحتاج إلى ذلك:
يعتقد "واليمان" أنَّ التواصل الفعال لا يقتصر على العلوم؛ بل يمكن أن يساعدنا جميعاً على التحدث عن الأفكار والمفاهيم والاختراعات والأشخاص الذين يهموننا، ويقول: "لقد استنتجتُ أنَّه يمكنك إلى حد كبير شرح أي شيء لأي شخص بحيث يفهمه، طالما أنَّك تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة"، وفيما يلي النصائح الأربع التي يقدِّمها "واليمان" في هذا الصدد.
قد يتعرض الجميع للرفض في مرحلة ما من حياتهم، سواء أدركوا ذلك أم لا؛ ولكن ما لا يدركه الكثير منهم هو أهمية الرفض. سنتعرف في هذه المقالة على أهمية الرفض في الحياة.
إنَّ الأحداث المُفاجِئة يمكنها أن تجعلنا نشعر بأنَّنا لا نسيطر على حياتنا على الإطلاق، ولسنا بحاجة إلى تذكيرك كيف تسببَت جائحة كوفيد-19 (COVID-19) في اضطرابات في حياتنا كلها. يتمتع كل واحد منا بالقدرة على استعادة السيطرة على حياته، ويمكنك جعل ذلك ممكناً عن طريق اتخاذ الخطوات الآتية.
يجب أن تكون أمورك منظمة وتشعر بالرضا قبل أن تتمكن من مساعدة الآخرين، بمعنى آخر، يمكن أن تساعدك درجة معينة من الأنانية على التحلي ببعض الإيثار؛ ولهذا يجب أن تعطي الأولوية للنمو الشخصي؛ لذلك ستتعلم في هذا المقال كيف يمكنك التركيز على نفسك من خلال 9 خطوات؛ فبهذه الطريقة، ستشعر بالسعادة والنجاح ويمكن أن تقدم قيمة أكبر للعالم أيضاً:
