الوعي الذاتي هو القدرة على التوليد المستمر لمعلوماتٍ ذات جودةٍ عاليةٍ عن نفسك؛ فكلَّما بحثتَ عن نفسك أكثر، فهمتَ خفايا القضايا أكثر، وحقَّقت إنجازاتٍ أكثر، والحرية في اتخاذ القرارات السلمية في حياتك. لذا نضع بين يديكم هذه المقالة التي ستعرفنا على الوعي الذاتي بشكل أوضح فتابعوا معنا السطور التالية.
يجب أن يتعلم القادة كيفية إدارة الضغوطات والوقت إدارة أكثر فاعلية؛ إذ يبدو الوقت غير كافٍ لإنجاز المطلوب في هذا العصر السريع؛ لذا يجب علينا قضاء بعض الوقت في تعلُّم تقنيات إدارة الوقت.
كيف تتخذ قرارات أفضل من أول مرة؟
التحكم الذاتي وضبط النفس من المهارات الأساسية للحياة، التي تتضمن القدرة على التركيز والتحكم تطوير مهارات الأداء التنفيذي بما في ذلك القدرة على الانتباه ، وتعلم القواعد وتذكرها ، وضبط النفس لعدم التصرف بناءً على ردات الفعل.
سألت طفلتي البالغة من العمر 3 سنوات عمَّا إذا كانت ترغب في تناول وجبتها المُفضَّلة، وكان جوابها كلمتين فقط "لا، شكراً"، فوجِئتُ بهذا الجواب وسألتُها من أين تعلمتُ ذلك، فكان جوابها "تعلمتُه بنفسي"، وهذا يبدو صحيحاً فهي حتماً لم تتعلمه منِّي. قد يكون الرفض صعباً على الكثيرين، لكن بهذه الخطوات ستتمكن من ذلك.
يركِّز الكثيرون منَّا على الاهتمام بصحتهم من خلال القيام بأمور عدة، مثل تناول الأطعمة المغذية والحفاظ على نشاطهم، وممارسة التأمل، وأخذ الوقت اللازم للتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية. تُعَدُّ هذه الأعمال رائعة للرعاية الذاتية، وهي ضرورية وهامة، لكن هناك شكل واحد من أشكال الرعاية الذاتية غالباً ما يُتَجاهَل، وقد يكون أكثر أهمية من كل الأعمال الأخرى ألا وهو ممارسة حب الذات. إذاً ما هو حب الذات؟
تثبت الأبحاث والتجارب، ويثبت المنطق أنَّ الاحترام أمرٌ هام؛ إذ يشعر أعضاء الفريق الذين يعاملون بعضهم بعضاً باحترام، ويقيمون علاقات داعمة، ويظهرون التعاطف؛ بمزيدٍ من المشاعر الإيجابية في العمل.
يمكننا غالباً تمييز المتذمرين عندما يكونون أشخاصاً آخرين، فهم أشخاصٌ يشتكون دائماً، وسلبيون، ويمثلون دائماً دور الضحية، هذا المقال مأخوذ عن الكاتب والمدوِّن "ليو بابوتا" (Leo Babauta) والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته مع الشكوى الدائمة.
نستيقظ كل صباح، ونحن في حيرة من أمرنا حيال كيفية الاستفادة من الوقت الفارغ أو الوقت الضائع، وكيفية منع الهدر، ونحتار بأي الأمور نبدأ، بالسهلة أو الصعبة، أو بالمهام التي لها أهمية خاصة أو مدة تسليم قليلة، أو بالتي لا تتطلب كثيراً من الوقت والجهد؛ لذا سنقدم في هذا المقال، أهم الطرائق العملية لتحقيق كامل الاستفادة من كل وقتك.
العديد من الأعمال اليومية تسبب الشعور بالقلق أو عدم اليقين أو الخوف أو الشك أو عدم الرضى، ونتفاعل مع هذه المشاعر بطرائق لا تساعد على حلها؛ وإذا تمكَّنَّا من تعلُّم كيفية التعامل مع الشعور بالعجز والعزلة الشخصية، سنعيش حياتنا بسهولةٍ أكبر، هذا المقال مأخوذ عن الكاتب "ليو بابوتا" (Leo Babauta)، ويُحدِّثنا فيه عن تجربته مع مشاعر العجز والعزلة الشخصية.
