امال

امال

نصائح للتخفيف من غثيان الصباح

يُعتبر غثيان الصباح في معظم الأحيان بأنه أحد الدلائل الأولى للحمل، وهو من الشكاوى الشائعة للحوامل. فأكثر من نصف مجموع  النساء الحوامل يُصبن به، ولكنه غالباً ما يُشفى بعد الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، غير أن حالاته الحادة قد تسبب…

كيفية ممارسة الرياضة في المنزل

لا حاجة للاشتراك في النادي الرياضي عندما تكون قادراً على ممارسة التمارين الرياضية بأريحية في منزلك وبالطريقة التي تلائمك، كما أن التمرُّن في المنزل سيتيح أمامك الكثير من الخيارات المختلفة عن تلك المتاحة لك في النادي. لذا تابع القراءة لتتعرف…

قواعد غذائية لصحّة القلب

ما هي الحمية الصحيّة للقلب؟ قد يعتبر هذا السؤال سهلاً بالنسبة لطبيب، حيث سيكون جوابه اتباع الحمية المنخفضة الكولسترول. لكن وللأسف لم يكن هذا الجواب كافياً، فإن تناول الطعام الحاوي على الكولسترول ليس له تأثيرٌ كبير مستويات الكولسترول، بل تبين…

فوائد الخيار الصّحيّة

يتصفّ الخيار بمذاقه اللذيذ، واحتوائه على كميّةٍ كبيرةٍ من الماء. يمكن تناول شرائحه أو إضافته للسّلطات مع بعض الزّيتون، أو يمكن إعداد شراب الخيار والنّعناع المنعش. وهناك اعتقادٌ خاطئٌ بافتقاره للقيمة الغذائيّة بسبب لونه الشاحب وارتفاع نسبة الماء فيه، لكنّ…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!