امال

امال

لا تدع آلامك العاطفية تؤذي أحبائك

تعتبر آلامك العاطفية مسألة معقدة وشخصية للغاية تحتاج إلى الشفاء منها تدريجيًا لاستعادة التوازن والسلام الداخلي الذي يسمح لك بمواجهة كل يوم بقوة وتفاؤل.

النباتية وصحة القلب

التغذية القائمة على النباتات يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي نباتي بديلاً صحياً ومثيراً للاهتمام عند مقارنته مع النظم الغذائية التقليدية المعتمدة على اللحوم، فالحصول على العناصر الغذائية المثالية من مصادر غير الحيوانية أصبح اليوم أمراً بسيطاً بالنسبة للأشخاص النباتيين…

الصبر والصمت من فضائل الحكماء

الصبر والصمت فضيلتان من فضائل الحكماء، وركيزتان أساسيتان لتطوير الذات. فلا بد لنا أن نتفكر جيدًا في سبل تحفيز هاتين الفضيليتن داخلنا.

الكربوهيدرات اليومية التي يجب تناولها لإنقاص الوزن

إحدى أفضل الطرق لإنقاص الوزن تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها؛ حيث يعمل ذلك على تقليل شهيتك للطعام ويسبب خسارة الوزن “بشكل تلقائي” دون الحاجة إلى احتساب عدد السعرات الحرارية. هذا يعني أنه يمكنك تناول الطعام حتى تشبع وتشعر بالرضا ومع…

العلاج بالهرمونات البديلة

نقاط هامَّة حول العلاجات البديلة بالرغم من اعتبار العلاج بالهرمونات البديلة طريقة آمنة وفعالة لعلاج أعراض مرحلة ما قبل سن انقطاع الطَّمث، إلا أنَّه لا يخلو من بعض المخاطر، ولهذا السبب تلجأ الكثير من النساء للعلاجات المنزلية وغيرها من طرق…