امال

امال

أنواع من الطعام الأفضل صحياً

هناك العديد من الأغذية التي تعنبر شهية وصحية، كالفواكه والخضراوات والتي تزين صحتك بألوان جميلة وبتناولها ستحصل على غذاء متكامل وصحي. الفاكهة: تعتبر الفاكهة من الاطعمة الصحية الشائعة حول العالم وأنها وجبة مغذية لا يحتاج الى تحضيرات مسبقة لتناولها. التفاح:…

وضعيات يوغا تساعدك على الشعور بالرضا تجاه جسمك

تخلص من النقد الذاتي من خلال وضعيات اليوغا المعتدلة التالية يقوم الكثير من الأشخاص بالتحدث عن أنفسهم بطريقة غير لطيفة؛ إذ غالباً ما تكون الأفكار حول النفس مليئةً بالنقد بشكلٍ واضح وجلي- ربما ننشغل بالتفكير السلبي تجاه منظرنا والطريقة التي…

كيف تقضي وقتاً ممتعاً مع شريكك؟

الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به لقضاء وقت ممتع مع شريكك وفقاً لأحد الخبراء يصعب على الزوجين تكريس أي وقت للاهتمام كل منهما بالآخر أو لتوطيد علاقتهم بسبب ضيق الوقت لهم، فيومهم يكون مزدحم انطلاقاً من الوقت المخصص للعناية بالأطفال…