يبين المسح الأخير أن 85% من الأمريكيين يصحون وهم متعبين، وهذا غير مستغرب مؤخراً وخاصة مع استمرار تطور التكنولوجيا، وزيادة أعباء العمل، وارتفاع سقف الرغبات والطموح، والظروف الاجتماعية المعقدة، كل هذا يزيد من رغبة الشخص في الانتقال إلى عالم أو…
يعتبر تقشّر بشرة حديثي الولادة أمرٌ طبيعيٌّ تماماً، رغم كون بشرتهم جافةً في أغلب الأحيان. يعتقد معظمنا أنّ بشرة حديثي الولادة ناعمة خالية من الشّوائب، إلا أن الوالدين قد يشعرون بالقلق إزاء تعرّض بشرة أطفالهم للمشاكل؛ لكن ليس هناك من…
على مر السنين فقد طور العلماء عدداً من الاستراتيجيات التي تبدو فعالة لإنقاص الوزن، سنذكر هنا 13 نصيحة مستندة على أدلة علمية تساعد في إنقاص الوزن: 1- شرب الماء وخاصة قبل وجبات الطعام غالبا ما يقال أن شرب الماء قد…
هل تشعر أنك بحاجة إلى طعام طبيعي لشحن روحك بمزيد من الطاقة الإيجابية هذا الشتاء؟ جرب زيارة بعض محلات البقالة وشراء بعض المأكولات التي تحارب الكآبة. يحتاج الإنسان في الشتاء الى جميع الأشياء الدافئة والمريحة، بما في ذلك الطعام الإيجابي،…
قد تساعدك تجربة الاسترخاء على الاعتناء بوضعك عندما تتعرّض للضّغط أو للانشغال. وهذه النّصائح سوف تساعدك على جعل الاسترخاء عادةً يوميّة. ولا تقلق إن لم تناسبك جميعها بل استمتع بالتي تناسبك: خذ استراحة لا يحتاج الاسترخاء للكثير من وقتك، فكلّ…
