امال

السكتة الدماغية هي مرض مرتبط بالعمر يؤثر بشكل غير محدد على مختلف النساء. على الرغم من أن الدراسات التجريبية قد حددت العديد من العوامل الهرمونية والوراثية الكامنة وراء هذه الاختلافات، إلا أنه لم يعرف حتى الآن إلا القليل عن مدى…

هل يستطيع نظام تمارينٍ ان يقوّي “عضلاتك” العقليّة فعلاً، أو أن يحافظ عليها؟ إنّ الخوف من فقدان الذاكرة والمهارات العقلية هو واحدٌ من أكبر المخاوف التي يتعرّض لها الانسان مع تقدّمه بالسنّ؛ وقد يعود هذا إلى تزايد عدد العيادات التي…

تشير الأبحاث إلى أهمية تخطي “عتبة الأمان” كي تبقَ يافع البدن والعقل. كلما تقدمنا في السنّ، كلما صعبت مهمة العثور على أشخاصٍ أكبر منا لنقتدي بهم. ولكن في السنوات القليلة الماضية، استطاعت العلوم الطبية تحديد مجموعة جديدة قد نسعى إلى…

من المهم أن تستشيري طبيبك قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية. إن كنتِ ممن يمارسون الرياضة بانتظام قبل فترة الحمل فغالباً ما ستتمكنين من إكمال برنامجك الرياضي مع بعض التعديلات بحيث يلائم تطور حملك فمعظم النساء يستطعن مزاولة الرياضة خلال الحمل…

إليكِ ما يجب عليكِ فعله لتتأكدين من تمتعكِ بصحة جيدة مهما كان عمركِ. فحص تخطيط السمع لماذا تحتاجين إلى إجراءه؟ لتعرفي إن كان لديكي مشكلة في السمع، فهناك أكثر من 28 مليون أميركي يعانون من ضعف ملحوظ في حاسة السمع،…

يدرك الجميع مدى أهمية الوجبات التي نتناولها قبل وبعد الرياضة. الوجبة المثالية ستمكنك من امتلاك الوقود الكافي للقيام بأفضل أداء كما ستجعل الاستفادة بحدها الأقصى. سنستعرض هنا بعض النصائح المتعلقة بنوعية وكمية وتوقيت الوجبات المتناولة قبل وبعد التمارين الرياضية. عادات…

التلقيح الاصطناعي هو تقنية المساعدة على الانجاب (ART) ويشار إليها عادة باسم IVF. تتم عملية التلقيح الاصطناعي عن طريق اخذ البويضة من المرأة وجلب عينة الحيوانات المنوية من الرجل، ومن ثم الجمع بين البويضة والحيوانات المنوية يدويا في طبق بتري…

[wpcc-iframe width=”708″ height=”398″ src=”https://www.youtube.com/embed/c7NdEUYsaJA?feature=oembed” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen] قد تذهب إلى النادي الرياضي 5 مرات في الأسبوع وتتدرب بأقصى استطاعتك وتأكل بأوقات وكميات مناسبة مع ذلك تلاحظ أن جسدك لا يتجاوب مع كل الجهود المبذولة. قد تكون…

تميل النظم الغذائية إلى أن تكون مليئة بالقواعد التقييدية والمعقدة جداً، مما يعطي الانطباع بأنها صعبة التنفيذ. وغالباً ما يكون السبب الذي يجعلها ناجحة هو أنها ببساطة تقوم باستبعاد مجموعات غذائية كاملة، لذلك ينخفض الوزن بشكل ملحوظ. وعلاوة على ذلك،…

يتساءل كثير من الناس ممن يتعاطون الكحول عن المدة التي يبقى فيها الكحول في أجسادهم. تتحكم بمدة بقاء الكحول في الجسم عدة عوامل، ولكن في المتوسط، يتمكن الكبد من معالجة 28-30 غرام من الكحول خلال ساعة من الزمن، وتبقى في…

سيساعدك فهم هذه المفاهيم الثلاثة – التذكير، والروتين، والمكافأة – على إنشاء عاداتٍ صحيّة نمتلك جميعاً عاداتٍ سيئة نرغب بتغييرها، ولكن بدلاً من أن نصرف جهدنا ووقتنا في تسجيل المراتِ التي نخفق فيها في التخليّ عن هذه العادات؛ علينا بالاستفادة…

وفقاً لأطباء الأمراض الجلدية من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، الحروق من الدرجة الأولى  شائعة جداً، وكثيرا ما تحدث بعد أن يلمس الشخص بطريق الخطأ موقد ساخن أو مكواة الشعر. حروق الشمس يمكن أيضاً أن تكون حرق من الدرجة الأولى. على…