أسماء

أهم العادات الصحية المفيدة للرياضيين .. لا يمكن تجاهلها هناك الكثير من اللأشخاص الذين يدركون جيدًا قيمة الفوائد التي تعود عليهم من ممارسة التمرينات الرياضية المختلفة، وبذلك يعتادوا على ممارسة التمرينات بشكل يومي ويجعلون الرياضة جزء من روتينهم اليومي وهو…

سلطة الكسكس اللذيذة سلطة الكسكس من أشهر السلطات المغربية ، فهي تحتوي علي مجموعة من العناصر الغذائية المُفيدة للصحة ، كما تتميز بطعمها الرائع وسهولة تحضيرها . المقادير كوب كسكس مطبوخ . ربع كوب زبيب . بصلة صغيرة مبشورة .…

الرفيسة المغربية بالدجاج تعتبر الوصفات المغربية من الوصفات الأكثر إنتشاراً في الوطن العربي ، لأنها تمتلك مذاقاً شهياً مختلفاً عن العديد من الوصفات من البلدان الأخرى ، حيث تجمع خصائص الوصفات الشرقية والغربية في آنٍ واحد،ومن هذه الوصفات الشهيرة هي…

ملخص كتاب العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعلية لـ ستيفن كوفي كتاب العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعلية قام بتأليفه الدكتور ستيفن كوفي المختص في التنمية البشرية، تم نشر الكتاب في عام 1989م. وصلت مبيعات إلى 15 مليون نسخة، وترجم لأكثر من 30…

فقاص رائع بالكاكاو الفقاص حلوي من ألذ الحلويات المغربية ، حيث تتميز بنكهة طيبة وطعم رائع وتوافر مكونات تحضيرها في المنزل ، كما يمكن تقديمها مع الشاي في جميع الأوقات . المقادير كيلو دقيق . سبع بيضات . ربع كوب…

نصائح للحصول على نوم هادئ وفراشاً مريح إذا كنت ترغبي في الحصول على نوم أفضل في الليل ، فستحتاجي أولاً  إلى معرفة كيفية إنشاء غرفة نوم مريحة مع بيئة مثالية للاسترخاء. كلما زادت جودة نومك ، زادت الطاقة والنشاط في الصباح…

معرفة نوع بشرتك وكيفية العناية بها هل أنتِ مهتمة بنوع بشرتك ؟ أنواع البشرة مختلفة، وكل نوع  له أحتياجات رعاية خاصة …ولكي تحصلي علي رعاية فعالة لبشرتك ،يجب أن تتعرفي علي نوع بشرتك …لكي تستطيع أستخدام طرق الرعايا والمنتجات المناسبة…

كوكتيل البطيخ مع الفراولة البطيخ والفرولة من الفواكه الصيفية المُغذية جداً ، فالفراولة من أغنى الفواكه إحتواء ًعلى مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ولها فوائد متعددة للجسم مثل الوقاية من أمراض القلب والسرطان وغيرها من الفوائد ، كما أن البطيخ غني الماء…