لإكساب العمود الفقري الليونة اليك التمارين
* التمرين: · يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف. · إبعاد كلا الرجلين عن بعضهما البعض، علي أن يكونا علي نفس خط الحوض أو أبعد قليلاً حسب الارتياح. · ثني الركبتين قليلاً. · وضع كلا اليدين علي البطن. · …
* التمرين: · يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف. · إبعاد كلا الرجلين عن بعضهما البعض، علي أن يكونا علي نفس خط الحوض أو أبعد قليلاً حسب الارتياح. · ثني الركبتين قليلاً. · وضع كلا اليدين علي البطن. · …
* التمرين: · يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف. · إبعاد كلا الرجلين عن بعضهما البعض، علي أن يكونا علي نفس خط الحوض أو أبعد قليلاً حسب الارتياح. · ثني الركبتين قليلاً. · وضع كلا اليدين علي البطن. · …
الطول ……………………………………. متوسط الوزن 155 …………………………………………. 53 – 58 157 …………………………………………. 55 – 61 160 …………………………………………. 56 – 62 162 …………………………………………. 57 – 63 165 …………………………………………. 58 – 65 167 …………………………………………. 61 –…
الطول ……………………………………. متوسط الوزن 155 …………………………………………. 53 – 58 157 …………………………………………. 55 – 61 160 …………………………………………. 56 – 62 162 …………………………………………. 57 – 63 165 …………………………………………. 58 – 65 167 …………………………………………. 61 –…
ونقلت صحيفة “دايلي مايل” البريطانية عن عالم النفس جايمس إيرسكاين، من جامعة هرتفوردشاير، الذي أشرف على الدراسة “إن محاولة تجنب أكل الشوكولاطة يؤدي إلى مفعولٍ عكسي تماماًً”. وأضاف إيرسكاين “وجدنا أن التفكير في الشوكولاطة ليس خطراً، بل أن محاولة عدم…
ونقلت صحيفة “دايلي مايل” البريطانية عن عالم النفس جايمس إيرسكاين، من جامعة هرتفوردشاير، الذي أشرف على الدراسة “إن محاولة تجنب أكل الشوكولاطة يؤدي إلى مفعولٍ عكسي تماماًً”. وأضاف إيرسكاين “وجدنا أن التفكير في الشوكولاطة ليس خطراً، بل أن محاولة عدم…
وجاء في بحث نشره هؤلاء العلماء في مجلة »نيتشر« إن المحافظة على وزن طبيعي قد تقلل من نسبة إفراز الأنسولين في البشر أيضاً، مما قد يكون له نفس التأثير الذي لوحظ في الجرذان. بحسب ال-»بي بي سي«. ويقول الخبراء إنه…
وجاء في بحث نشره هؤلاء العلماء في مجلة »نيتشر« إن المحافظة على وزن طبيعي قد تقلل من نسبة إفراز الأنسولين في البشر أيضاً، مما قد يكون له نفس التأثير الذي لوحظ في الجرذان. بحسب ال-»بي بي سي«. ويقول الخبراء إنه…
ووجد أخصائيو العلوم الغذائية في جامعة روتجرز بنيوجيرسي، أن السيدات اللاتي يطلق عليهن اسم “الذواقات الخارقات”، أنحف من غير الذواقات اللاتي لا يملكن حساسية للطعم المر، بنحو 20 في المائة. ولاحظ هؤلاء أن النساء غير الذواقات، وحتى الرجال غير الذواقين،…
ووجد أخصائيو العلوم الغذائية في جامعة روتجرز بنيوجيرسي، أن السيدات اللاتي يطلق عليهن اسم “الذواقات الخارقات”، أنحف من غير الذواقات اللاتي لا يملكن حساسية للطعم المر، بنحو 20 في المائة. ولاحظ هؤلاء أن النساء غير الذواقات، وحتى الرجال غير الذواقين،…