1- التسخين والإحماء: قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين، على سبيل المثال الركض أو المشى فى مكانك على لمدة دقيقتين على الأقل حتى يصبح الجسم فى حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين. 2- التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف.. لمدة…
ويفسر علماء النفس هذه الظاهرة بأن الأطفال الصغار يرغبةن في تنفيذ كل شيء بأنفسهم، فهم يودون ارتداء ملابسهم والأكل وكل ما يفعله الكبار فيجب علينا تذكر أن الأطفال الصغار ما زالوا في محاولة للسيطرة على عالمهم الصغير وعندما لا يستطيعون…
الغريب أن معظمنا لا ينتبه لمشكلة العرق إلا عندما نشعر بمرحلة البلل أو تفوح منا رائحة منفرة، والحقيقة هي أن التعرق آلية طبيعية بالجسم خلقها الله لتمنحه التبريد عندما ترتفع درجة حرارته وهذا أمر حيوي من أجل التمتع بصحة جيدة.…
1- تركيبك التشريحي كأنثى: من الصادم حقاً أن كثير من النساء لايعرف شيئاً عن تركيبهم التشريحي ..ولا يعرفن مثلا ماهية غشاء البكارة.. عنق الرحم.. قناة مجرى البول. وقد لايدركن أن هناك نهاية للمهبل وأن المهبل ينتهي بعنق الرحم وليس كما…
فمقارنة بفصل الصيف، يصبح الناس أكثر عرضة للوفاة جراء الأزمات القلبية والسكتة وهبوط القلب وغيرها من مظاهر أمراض الأوعية الدموية بالقلب، وذلك بنسبة تتراوح بين 26% و 36% في فصل الشتاء. وقد قام الباحثون في هذه الدراسة التي نوقشت مؤخراً…
بشكل طبيعي بمعدل بطئ وثابت لتساعد على تشحيم وتسهيل حركة العين. بكميات كبيرة بمعدل سريع في حالة تهيج العين أو عند البكاء. ما هي أعراض جفاف العين؟ وخز وحرقان بالعين الرغبة في حك العين وجود مخاط في شكل خيوط حول…
يكون الجهاز الرئوي والجهاز العام متوازنين في المرحلة الجنينية عوضاً عن كونهما متواليين: · يمر الدم المؤكسد في الوريد السري إلى الجهاز الوريدي البابي ومن ثم إلى الوريد الأجوف السفلي ويمر انتقائياً عبر الثقية البيضية المفتوحة إلى القلب الأيسر ليروي…
اذن الصح ان نقول للطفل الذي ترتفع درجة حرارة جسمه عن 37.5 ْ م ان مصاب بالحمىاو السخونة او نقول : ان درجة حرارة جسنه مرتفعة و لا نقول عنده حرارة لان كل انسان عادي عنده حرارة . ما دفعنى…
وظائف الصوديوم – يقوم الصوديوم بدور هام في حفظ الأس الهيدروجيني وتنظيم الاتزان الحمضي القلوي – تنظيم التوازن المائي داخل وخارج الخلايا ، وحفظ الضغط الاسموزي لسوائل الجسم ، فلا يصاب الشخص بالجفاف ( يشترك مع البوتاسيوم و الكلور في…