أكد الخبير الرياضي فولفغانغ شليشت أنه من الأفضل أن يمارس كبار السن الرياضة، ولو لفترات قصيرة، بدلاً من الاستغناء عنها تماماً بسبب برودة الشتاء. وأوضح الخبير أنه تكفي ممارسة أي نشاط حركي بقدر معتدل بالنسبة لكبار السن لمدة تتراوح…
يؤدي الغذاء الصحي دوراً أساسياً في وقاية كبار السن من الإصابة بنقص التغذية، وأشار أخصائي التغذية الألماني هانز هيلموت مارتن إلى النصائح التالية لكبار السن: • تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضار ومنتجات الألبان الخالية الدسم، إضافة إلى الحبوب الكاملة…
أوصى اختصاصي الطب الباطني توماس أسمان كبار السن بضرورة الالتزام ببعض الإرشادات خلال أيام فصل الصيف الحارة من أجل تبريد أجسامهم على نحو سليم؛ لأنه كلما تقدم الإنسان في العمر، فقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته بنفسه، على عكس…
بيَّنت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ كبارَ السنِّ الذين لا يُمارسون التمارين الرياضيّة بشكلٍ كاف, أو يُدخِّنون ويأكلون القليل من الفواكه والخُضار, يُواجِهون زيادةً في خطر العجز. وكلَّما اتَّبعوا المزيدَ من عادات الحياة غير الصحيّة, أصبحوا أكثر ميلاً للإصابة بمتاعب تحول دون…
زيادة استهلاك السكر لا تسبب مشاكل صحية والإصابة بالسمنة فحسب، بل تجعل الشخص يبدو أكبر في عمره، بحسب كتاب أميركي حديث يستهدف مدمني السكريات. وجاءت هذه التحذيرات في الكتاب الجديد the sugar detox لأخصائية التغذية بروك ألبرت وأخصائية الأمراض الجلدية…
وجدت دراسةٌ حديثةٌ أنَّ الأشخاصَ، الذين لديهم دهون زائدة مُتراكِمة في منطقة البطن, يُواجِهون زيادةً في خطر أمراض القلب والسرطان, مُقارنةً مع الأشخاص الذين لديهم دهون في مناطق أخرى من الجسم. استخدم الباحِثون التصويرَ بالأشعة المقطعية المُحوسبة من أجل تقييم…
ويمكن الكشف عن تلك النبضات من خلال جهاز التخطيط الكهربائي للقلب، ويستعمل ليساعد الطبيب على معرفة السبب وراء بعض الأعراض مثل الخفقان أو ألم الصدر، وفي بعض الأحيان يجرى هذا الكشف كجزء من الفحوصات الروتينية- على سبيل المثال، قبل إجراء…
هل هناك نصائح عامة؟* اشربي الكثير من الماء وتناولي وجبات خفيفة صحية قبل التمارين.* ارتدي ملابس مريحة.* يفضل أن يكون زمن التمارين من 30 – 45 دقيقة ، وذلك من 3 – 5 مرات أسبوعياً.* يجب أن يكون بإمكانك التحدث…
كما تساعدك ممارسة التمارين على الحفاظ على الوزن وتخفيف الضغط النفسي. و بإختصار، ممارسة التمارين تطيل من عمرك وتحسن من أسلوب حياتك. هناك عدة أسباب لأمراض القلب (او مايعرف باسم عوامل الخطر) ومنها:· إرتفاع مستوى الكوليسترول· إرتفاع ضغط الدم· السمنة·…
لماذا تستخدم مخططات النمو؟ من خلال رسم منحنى مسار نمو الطفل على المخطط يمكن مراقبة إن كان يتبع النموذج المتوقع (الطبيعي).تسمى الخطوط الموجودة على مخططات النمو بخطوط التقسيم المئويCentime lines و تستند إلى قياسات مأخوذة لعدد كبيرمن الأطفال وهي تظهر…