فاطمة
Share your love
فاطمة
3 طرق لتحسين نظرك من دون نظارة
تمارين العين: يمكنك أن تلجأ إلى مجموعة من التمارين المخصصة للعين، تمارين من شأنها أن تقوي عضلاتها وأن تساعد على تحسين التواصل مع أطراف العصب في مقلة العين. إذا قمت بهذه التمارين مدة 15 دقيقة يومياً على مدى 30 يوماً،…
3 أطعمة عليك تناولها عندما تعاني من ضغط نفسي
يمكنكم أن تتغلبوا على هذه الحلقة المفرغة من تناول الطعام بسبب الضغط النفسي عبر اعتماد بعض الخيارات الصحية. فبدلاً من تناول كيس كامل من رقائق البطاطا أو السكاكر، فكّروا في البدائل التالية للمضغ. فهي ليست صحية أكثر من معظم المأكولات…
علاجات منزلية لتسكين ألم الأسنان عند الأولاد
تصنف آلام الأسنان على أنها من الآلام المنتشرة بين الناس حيث يصاب بها الكبار والصغار على حد سواء، وعادةً ما يتركز الوجع في السن أو المنطقة المحيطة. لذا في هذه المقالة سنذكر بعض النصائح لعلاج آلام أسنان الطفل في المنزل كحل إسعافي قبل الذهاب للطبيب.
حيل سريعة لخفض ضغط الدم
من الطرائق النافعة لرفع هذا المركب : 1- الاستحمام بالماء الدافئ 2- التنفس من الأنف بسحب النفس من أحد فتحتي الأنف وإخراجه من الفتحة الأخرى. قم بهذا التمرين مدة ثلاث إلى خمس دقائق. تناول الكوسا الإفرنجية bitter melon الغنية بالفيتامينC.…
10 خطوات من أجل علاقة جنسية أفضل
1- أفضل طريقة لعلاقة جنسية جيدة هي ارتداء الملابس التي تشبه ملابس نجمات الأفلام. ما هي أفضل طريقة لتظهري جذابة ؟ اشتري جوارب نسائية عالية شفافة بدل الكولون . ارتدي منها المخرمة واختاري الملابس الشفافة والمخرمة . 2- قومي بتمارين…
12 نصيحة للإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين ليس بالقرار السهل ويحتاج لعزيمة قوية ودراية بالأعراض الصعبة التي سيعاني منها المدخن في الفترة الأولى. يتطلب الأمر إعدادا نفسيا وجسديا للمدخن علاوة على دعم من المحيطين به. قدم موقع “غزوندهايت” الألماني المعني بالأخبار الصحية 12 نصيحة…
8 صنف من أصناف الطعام تساعدك على النوم
1- الجوز: يشكّل الجوز مصدراً جيداً للتريبتوفان وهو حمض أميني يعزز النوم ويساعد على إفراز السيروتونين والميلاتونين أيّ هرمون “ساعة الجسم” الذي يحدد دورات النوم – الاستيقاظ لديك. ووجد الباحثون في جامعة تكساس أن الجوز يحتوي على مصدره الخاص من…
7 بذور نباتية خارقة عليك تناولها
لا تحكم على بذور النباتات بحسب حجمها، فهذه البذور الصغيرة تزخر بالعناصر الغذائية الضرورية كالبروتين والألياف والحديد والأحماض الأمينية أوميغا-3. إليك أهم هذه البزور والفوائد الصحية التي تقدمها لك بذور الكتان واليقطين والقنب ودوار الشمس والشيا، وأيضاً بذور الكراوية.
خمسة أنواع من الشاي تقدم لك فوائد كبيرة لصحتك
1- الشاي الأخضر: من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على حرق الدهون. وهو هام جداً للأشخاص الذين يعانون من العارض الأيضيmetabolic syndrome أو السكري النوع الأول. فقد بينت دراسة كبيرة أن الشاي الأخضر مفيد جداً للتحكم بغليكوز الدم وحساسية…
كيف تنظّف كبدك بهذه الوصفة البسيطة السريعة
الماء الدافئ مع عصير الحامض: هذه طريقة رائعة لتنظيف كبدك كل صباح. هذه ليست ليموناضة فلا تضف السكر أو أيّ شيء آخر. يكفي أن تسكب الماء وتضيف إليه كمية صحية من عصير الليمون الحامض الطازج. يعتقد بعض الخبراء مثل A.F.…
6 علامات ظاهرة تشير إلى أن زوجتك تشعر بالإثارة
1. ربما تجلسان إلى مائدة الطعام وفجأة تنظر إليك وكأنك في وضعية أخرى. لا تعود تصغي إلى ما تقوله وربما تبتسم لشيء تقوله وهو غير مضحك. لا تستغرب فلعلّ فكرها ابتعد عن الطعام وراح يتخيّل أمور أخرى. 2. عيناها تقولان…
مأكولات ترفع حموضة الجسم وتسبّب الأمراض
1. الخبز والمعجّنات المصنعة بدقيق القمح 2. اللحوم الحمراء 3. السكر والمحلّيات الاصطناعية 4. الحليب 5. المشروبات الغازية 6. البسكويت الحلو والمالح 7. الخبز والمنتجات المصنوعة من الذرة 8. الحلويات على أنواعها 9. اللحوم المصنّعة 10. التونا المعلّبة 11. الكحول…