الإجهاد النفسي: يتغيَّب العديدُ من الموظَّفين عن عملهم بسبب إصابتهم بالإجهاد النفسي الذي يسبِّبه لهم العمل، أو بسبب الاكتئاب والقلق، ونظرا لتنوُّع أسباب الإجهاد النفسي الذي قد يصيب الموظف، فمن المهم معرفة كيفية التعامل مع ضغوطات العمل. من…
1- الأفوكادو: غني جدا بحمض الأوليك والذي وجد في أحدث الأبحاث أنها تمنع الإصابه بسرطان الثدي وبشدة. 2- الطماطم: غنية بالليكوبين وهى المادة التي وجد أنها تقلل وبشدة احتمالات الإصابة بالسرطان عامة. 3- زيت بذر الكتان: يحتوى على العديد من…
ما هو الأرق: الأرق في حد ذاته ليس مرضاً، وإنما يمكن النظر إلى الأرق على أنه في المجمل عرض لمشكلة طبية أخرى، كما أن الصداع عرض لمشاكل طبية. ويعرف الأرق على أنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح، وهو…
ما هي أعراض التهاب اللوزتين؟ عند التهاب اللوز فإن الأعراض الأولية هو حدوث تضخم لها مع احمرار، وربما يصاحب ذلك طبقة بيضاء أو صفراء على سطحها، من الأعراض التي تصاحب التهاب اللوز التهاب وألم في الحلق، ارتفاع في درجة…
فمتى تكون المرأة أكثر خصوبة واستعداداً للحمل؟ الدورة الشهرية تنقسم إلى 4 أقسام : فترة الحيض Menstruations غير خصبة. طور نمو البويضة Follicular phase أيام 6 منه خصبة. يوم الإباضة Ovulation day الأعلى خصوبة. طور ما بعد الإباضة Lutheal…
تواجه آلام مرات صعوبة إقناع الطفل بتناول بعض الأطعمة فما عليها إلا تطبيق إحدى الفكرتين: 1. بطريقة مبهجة أي أن تجعل من الألوان أساس المائدة لان حسب دراسات فالألوان تفتح شهية الأطفال. 2. أن تجعل هذه الأكلات من بين الحوافز…
ومن جملة أسباب الصداع كظاهرة وحيدة. وأكثرها حدوثا الصداع المرافق لفرط التوتر الشرياني (ارتفاع ضغط الدم) والصداع الوعائي الذي قد يتظاهر بشقيقة ولقد و صفه صلى الله عليه وسلم (الحجامة للمصاب بتبيغ الدم) وعن سلمى رضي الله عنها خادمة…
متى يمكنني البدء بممارسة الرياضة؟ كان من المعتقد في السابق أن على المرأة انتظار 6 أسابيع بعد الولادة قبل البدء بممارسة أي تمرين رياضي، ولكن تشير الدراسات الحاليّة إلى إمكانية ممارسة الرياضة بعد أيام معدودة من الولادة في حال…
1. النوم في وقت متأخر جدا والاستيقاظ في وقت متأخر جدا هي السبب الرئيسي. 2. عدم التبول في الصباح. 3. أيضا تناول الكثير من الأطعمة. 4. تخطي وجبة الإفطار. 5. كثرة تناول الدواء. 6. استهلاك الكثير من المواد الحافظة والإضافات…
البرتقال من الثمار الغنية بالسوائل إذ تشكل نسبة عصارتها 87% و 0.9% بروتينات أو 0.2% دهون نباتية و 12% سكر و 11.2% مواد كاربوهيداتية تتفرع منها الجلوكوزيات فركتوزيات وسكروزيات إضافة إلى حامض الليمونيك وأحماض الستريك بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات…