فاطمة

وقام الدكتور طارق السويدان بتعريف لغة الجسد بأنها  تلك الحركات التي يقوم بها بعض الأفراد مستخدمين إيديهم أو تعبيرات الوجه أو أقدامهم أو نبرات صوتهم أو هز الكتف أو الرأس، ليفهم المخاطب بشكل أفضل المعلومة التي يريد أن تصل إليه…

* لا يوجد لدي وقت للتنظيم: يحكى أن حطابا كان يجتهد فى قطع شجرة فى الغابة ولكن فأسه لم يكن حادا إذ أنه لم يشحذه من قبل، مر عليه شخص ما فرآه على تلك الحالة، وقال له : لماذا لا…

التفاؤل من الصفات الرئيسية لأي شخصية ناجحة ،، فالتفاؤل يزرع الأمل ويعمق الثقة بالنفس ويحفز على النشاط والعمل ،، وهذه كلها عناصر لا غنى عنها لتحقيق النجاح ،، ويعتبر التفاؤل تعبيراً صادقا عن الرؤية الإيجابية للحياة فالمتفائل ينظر للحياة بأمل…

و هذه الحيل تحقق للفرد التخلص من القلق والتوتر الناتج من عدم حل هذه المشكلة, ولكنها تصبح ضارة وخطرة عندما تعمى الفرد عن رؤية عيوبة ومشاكلة الحقيقية ولا تعينة على مواجهة المشكلة بصورة واقعية و من أهم هذه الحيل النفسية:…

    فكر في شئ واحد في الوقت     لا تفكر في التفيكر بسرعة     اعطي نفسك مهلة من الوقت أو حد أقصى لأخذ القرار     أكتب أول شئ يأتي ببالك     استشير الآخرين     لا تكن عاطفيا, فكر بعقلك لا…

1. نفهم أنك لا تستطيع التغلب على الشعور بالوحدة إذا كنت تعتقد بأنك وحيد: لشغل هذه الأفكار التى تأتى عندما تكون وحيدا، حاول العودة الى الذاكرة للاوقات الذى كنت فيها سعيدا. إذا لم يكن لديك أي الذكريات السعيدة، حاول أن…

ولهذا السبب أعتقد أنه من الضروري أن تعد نفسك جيداٌ للفرص المستقبلية  ولا تنتظر حتي تأتي  الفرصة قبل أن تقوم بالإعداد لها. ( سيكون ذلك بعد فوات الأوان ) . بدلا من ذلك يجب أن تعد نفسك أولاٌ فخير البر…

1. تعلم كيف تتذكر: يتحدث أحد خبراء الذاكرة عن أن كل شئ نراه أو نفكر فيه يذكرنا بشئ معين متعلق به يجعله ثابت في أذهاننا لذلك إذا كنت ممن ينسون الأسماء باستمرار إليكم بعض القواعد التي تسهل عليكم تذكرها: 1.…

1- اجعل النظام عادة رئيسية: تذكر أن النظام عادة رئيسية للإنتاجية الشخصية. ويمكنك زيادة إنتاجيتك ونتائجك بشكل مثير ببساطة من خلال ترتيب وتنظيم مكان عملك، وربما تكون قد سمعت مقولة إن “النظام هو أول قوانين السماء”. والنظام هو القانون الأول…

1) أرح ذهنك وذلك بالسير في مكان هادئ أو أخذ غفوة سريعة أو تناول الشاي الأخضر الذي تهدئ مكوناته الأعصاب وتريح العضلات.   2) كوب دافئ من اللبن يعد وسيلة مناسبة لإراحة الأعصاب لأنه يحتوي على “أسيد” يصفي الذهن من…