تحتاج المرأة الحامل لمتابعة طبية دورية بمعدل مرة كل شهر أثناء الثلاث الشهور الأولى ومرتين في الشهر خلال الخمسة شهور التالية ومرة كل أسبوع خلال الشهر الأخير، بهدف: 1. تفادي حدوث الإجهاض والولادة المبكرة. 2. مراقبة الحالة الصحية للحامل…
مميزات الإشارات: 1. تحمل الإشارة لسائقي المركبات إرشادات واضحة للسير المنظّم في طريقهم إلى الوجهات المقصودة. 2. يعتبر تركيب ونصب هذه الإشارات جزءاً لا يتجزأ من الطرق، وبالتالي يتم التخطيط لها بالتزامن مع إنشاء وتطوير الطريق نفسه. 3. يمكن استخدام…
الحروق: 1. الحروق البسيطة دون فقاعات: إغسل مكان الحرق بماء بارد ثم قم بتغطية الحرق بقطعة قماش طرية ومبللة بماء بارد حتى يزول الألم وتكفي عادة مدة خمسة عشر دقيقة ويجب عدم وضع الجليد على الحرق. 2. الحروق المترافقة بالفقاعات:…
1- اصطحبيه في موعدك: حين يلاحظ الطّفل أن البالغين أيضاً يذهبون لزيارة الطّبيب لن يشعر بأنه الوحيد، وسيرى ما قد يتوقّعه في زيارته، وسيشعره ذلك بتحسن أكبر في المرّة المقبلة حين يزور طبيبه الخاصّ. 2- أظهري الإيجابيّة: يشعر طفلك…
تناول وجبات أربع يوميا حيث يتضمن ما يتراوح بين 1200 و1600 سعرة حرارية يوميا موزعة على 3 وجبات رئيسة ووجبة خفيفة ما يقلل من إفراز أحماض المعدة. اختيار الأطعمة التي لا تحتاج إلى ملح أو بهارات كالخضر الطازجة…
كيفية التصرف اثناء وبعد حصول الهزات: 1. كيف تتصرف اذا كنت داخل المنزل: أ. لا تبادر الى الخروج او النزول الى الملجأ فالبقاء في الداخل اسلم. ب. احتم تحت طاولة او عتبة باب او في احدى الزوايا الداخلية. ج. ابتعد…
تدليك الطفل يُهدئه ويبقي جلده ناعماً وطرياً، كما أنه يعزز العلاقة بين الأم والطفل. قومي باستخدام زيت الأطفال أو زيت الزيتون، ثم دفئيه بين راحتي يديكِ، ثم امنحي طفلك تدليك لطيف، استخدام مستحضرات العناية بالأطفال باعتدال. بالرغم من أن…
أنواع التلوث الضوضائي: للضوضاء أنواع متعددة وكثيرة حيث أنه موضوع شخصي فلكل فرد له وجهة نظر للصوت الصادر فيعتبره ضوضاء أم لا … إن أنواع الضوضاء الرئيسية والشائعة هي: 1. ضوضاء وسائل النقل. 2. ضوضاء الموسيقى والكليبات والأغاني وغير…
التدبير الإسعافي: عرضي المنطقة المصابة لتيار من الماء البارد. طبقي كمادات باردة لمنطقة الإصابة. غطِّي منطقة الإصابة دون ملامستها بضماد معقم وجاف ولا تحاولي ثقب الفقاقيع إن وجدت . اطلبي المساعدة الطبية سريعاً في الحروق من الدرجة (3) أو (4)…
الفطور الأول: 3 بيض مغلي + قطعه توست محمص + ملعقة عسل + تفاحة . الفطور الثاني : كوب حليب + 10 حبات مكسرات نيئه+ موزة + شعيرات زعفران . نمزجهم مع بعض. الفطور الثالث: 2 زبادي أكتيفيا +…