هل تشعر بالملل من روتين حياتك؟ هل تشعر بعدم الراحة؟ هل ترغب بتجديد حياتك؟
هل تشعر بالملل من روتين حياتك اليومي؟ هل تشعر بعدم الراحة؟ هل ترغب بتجديد حياتك؟ هل تُدرك أنّ تجديد بسيط في عادات حياتك اليومية يمنحك طاقة إيجابية كبيرة تدفع حياتك نحو الأفضل، إذاً جدّد حياتك الآن ولاتترّدد، سأقدم لك في السطور التالية سبع خطوات بسيطة تُعينك على السير بالطريق الصحيح نحو تجديد حياتك.
أثبتت الكثير من الدراسات أن الاستيقاظ في الصباح الباكر له فوائد عديدة تؤثر بشكل إيجابي على صحتك العامة، وتمنحك القدرة على العمل بكفاءة وزيادة الانتاجية، ويتيح لك الاستيقاظ مبكراً الفرصة لممارسة الرياضة والحفاظ على وزن مثالي وغيرها الكثير من الفوائد الصحية. سنُقدّم لك في السطور القادمة 7 نصائح ستساعدك على الاستيقاظ بشكل باكر يومياً.
يعتبر الاكتئاب على الصعيد العالمي من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، فهو من الأسباب الرئيسية لوفاة المراهقين وكل ١٠٠ دقيقة هناك مراهق ينتحر في العالم، فأحاسيسهم المرهفة وعاطفتهم الجياشة جعلتهم أقل تحملاً للصدمات والظروف الصعبة لذا من واجبك عزيزي ألا تتجاهل اكتئاب ابنك المراهق واسعى لتقديم المساعدة له قبل أن يتطور مرضه ويفكر بالانتحار. ولأننا نريد أن يعيش ابنك المراهق حياة طبيعية كبقية أصدقائه سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على التعامل مع حالة الاكتئاب التي يعاني منها.
قرار الانفصال العاطفي عن الشريك أمر في بالغ الصعوبة، فبعد سنين طويلة من العشرة والذكريات المشتركة يصبح موضوع إنهاء العلاقة مزعج ومربك فتراودك مشاعر الحيرة والتردّد وتتساءل هل قرار الانفصال صحيح؟ هل سأندم عليه فيما بعد؟ وبغض النظر عن الأسباب التي تدفعك لإنهاء العلاقة لابُدّ من أن تفكر بحكمة وبهدوء قبل أن تحسم قرارك، ولأننا نهتم بمشاعرك عزيزي سنقدم لك فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على إنهاء علاقتك العاطفية.
لتنجح في الصعود على سلم النجاح الوظيفي عليك أن تعمل بجد وأن تخلص في أداء مختلف الأعمال الموكلة على عاتقك في الوقت المناسب، وأن تتقيّد كذلك بمجموعةٍ من النصائح المهمة لزيادة إنتاجيتك في العمل والتي سنُعرفك عليها من خلال السطور التاليّة.
الخلافات بين الموظفين في العمل من الأمور الشائعة جداً حيث صرّح مدراء قسم الموارد البشرية في معظم الشركات أنهم يقضون أغلب وقتهم في حل النزاعات بين الموظفين، أما سبب هذه الصراعات والمشاكل يعود إلى عوامل عديدة تجعل الموظف أكثر عرضة للاستفزاز وهذا ما يؤزم العلاقة بين الزملاء ويحد من إنتاجية كل موظف.
التفكير السلبي هو تفكير يبحث في سلبيات قد تكون حدثت في الماضي، ويسبّب هذا التفكير القلق الشديد والخوف نتيجة التفكير المبالغ به من قبل الشخص، فيجعل حياته مليئة بالإضطرابات والمشاكل، كما يقوم بالنظر إلى جميع المواقف والأشياء بنظرة متشائمة. وقد يختلف الكثير حول المسببات الرئيسية للتفكير السلبي وكيفية التخلّص منه. سنقدم لكَ في هذا المقال الأسباب الرئيسية التي تؤدي بنا إلى التفكير السلبي بالإضافة إلى بعض الطرق التي تساعد على التخلّص من التفكير السلبي والانطلاق نحو تفكير إيجابي سليم.
هل ترغب في تحقيق النجاح وترى أن تحقيقه أمر مستحيل؟ هل تظن أن النجاح حصراً على العباقرة فقط؟
أريد أن أخبرك شيئاً، إنّ النجاح ليس أمراً مستحيل، كما أنّ النجاح لايرتبط فقط بالعباقرة والأذكياء، و لايأتِ مصادفة لأي أحد، النجاح يحتاج إلى تطبيق استراتيجيات معينة للوصول إليه، فإذا أدرت عزيزي القارئ تحقيق النجاح ما عليك سوى الالتزام بالخطوات التالية.
تتأثر نفسية الإنسان بمن حوله من أشخاص فإذا كان محاط بأشخاص إيجابيين شعر بالسعادة والسلام النفسي أما إذا كان محاط بأشخاص سلبيين على الأغلب أنه سيشعر بالتعاسة والحزن، وبما أنه من غير الممكن أن ننعزل عن محيطنا الاجتماعي كان لا بد من أن نتقن فن التعامل مع الناس بما يضمن سلامتنا النفسية، ولأننا نهتم بك عزيزي سنعرف على 6 طرق تساعد في الحفاظ على سلامتك النفسية عند التعامل مع الآخرين.
تفرض علينا بعض المواقف أن نتصرف بحزم شديد أحياناً لكن وللأسف بعض الناس يعتقدون أن الحزم هو عدم إظهار الاحترام للآخرين والتصرف بتعالي وتكبّر وهذا ما يوقعهم بمشاكل كبيرة، فالحزم هو أحد أهم المهارات الاجتماعية ويتمثّل في الدفاع عن حقوقك الشخصية والتعبير عن أفكارك ومشاعرك بحرية بعيداً عن العدوانية والوقاحة، ولأننا نريدك أن تتعلم مهارة التصرف بحزم سنقدم لك عزيزي بعض الطرق التي تساعدك على تحقيق هذا.
