فاطمة

هل سبق أن غلبك النعاس أو فكرت في الاستسلام إلى النوم ولكن نبذت الفكرة بسبب كثرة أعمالك وتوجَّب عليك البقاء مستيقظاً، في هذه المقالة بعض الحيل البسيطة للتغلب على الشعور بالنعاس.

هل تساءلت يوماً عن احتمالية إصابة العين بالجلطة؟ في هذا المقال سنشرح لكم كل ما هو متعلق بجلطة العين، أسبابها وأعراضها وطرائق علاجها وكيفية الوقاية منها، تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

هل تشعر بالخمول في الصباح؟ هل تتقلب يمنة ويسرة في فراشك طوال الليل؟ إذا كان الأمر كذلك، فيمكنك بالتأكيد الاستفادة من بعض النصائح لنوم أفضل. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب ورائد الأعمال تيم ليكاش (Tim Lekach) والذي يُحدثنا فيه عن تجربته في تحسين جودة نومه.

إنّ الدماغ هو مركز الإرادة والسيد الذي يتحكم في تفكير البشر، وتشكل العناية بالصحة العقلية تحدياً حقيقياً. لذا سنلقي فيما يلي نظرة فاحصة على بعض الأمثلة العملية الواقعية للاستراتيجيات التي يجب أن يكون الجميع قادرين على تطبيقها لتحسبن صحتهم العقلية حتى في حال ضيق الوقت.

ربما مرت في حياتك لحظات شعرت فيها بعجزك عن التفكير بوضوح أو حتى بالتعب أو عدم التركيز بعد نهاية يوم طويل أو بعد نشاط عقلي مكثف، وكأنَّ عقلك يبدو غير قادرٍ على التفكير. يُسمي الكثيرون هذا السديم من الغموض الذي يَلُفُّ العقل باسم: ضبابية الدماغ.

تتعرض الكثير من النساء إلى شعور الألم والوجع في منطقة أسفل الظهر، فحوالي 80% من النساء يُعانين من هذه المشكلة، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بوجع أسفل الظهر، وطرائق علاجه؛ لذا تابعوا معنا السطورَ القليلة القادمة.

ليس سراً أنَّ رواد الأعمال يُقدِّمون كثيراً من التضحيات من أجل أعمالهم، وغالباً لا يعطون الأولوية للعلاقات الشخصية مع الأصدقاء والعائلة، ويتخلون عن الأهداف طويلة الأمد ويتخطون كلَّاً من وجبات الطعام والنوم لتعزيز أعمالهم.

تحاول المنظمات وكبار القادة غالباً تحسين الربح والإنتاجية من خلال المطالبة بإنجاز المزيد من كلِّ شيء، مثل مطالبة الموظفين بإنتاج المزيد بموارد أقل. يمكِن أن يعود السبب وراء انخفاض الإنتاجية إلى ما يسميه علماء الاجتماع بنموذج "التعافي من الجهد" (effort-recovery model)، حيث يُؤكِّد هذا النموذج على أنَّ التعافي ضروري لمنع الإرهاق بعد فترة من الجهد الطويل. إليكم الممارسات التي تساعد على التعافي؛ كيفية منع الإرهاق وتحسين الإنتاجية.