فاطمة

التدريب الأول:خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء – استلق على ظهرك – استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك – او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك – – ابدأ…

اولا .. تدريبات التفريغ الانفعاليالتدريب الأولهناك أحزان كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي: – اغلق باب الغرفة على نفسك –…

بالنسبة للانسان .. استندت عملية غسيل المخ على الحقيقة العلمية التي تقول أن الانسان عندما يتعرض الى ظروف قاهرة وصعبة تصبح خلايا مخه شبه مشلولة عن العمل والمقاومة .. بل قد تصبح عاجزة عن الاحتفاظ بما اختزنه من عادات ..…

ويؤدى اتباع هذا الأسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات . ومما لاشك فيه أن التغيرات التي تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتي تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها أثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين…

إن سلوكنا قد يحدد : حالتنا الذهنية مما يجعل محاولتنا للاسترخاء البدني وسيلة ناجحة للاسترخاء الذهني الذي هو أساس التفكير الإبداعي) الآن لنتعلم معا كيف نسترخي………؟؟؟ هناك عدة أساليب للتوصل إلى حالة الاسترخاء الذهني ..علما بان الذكر والقرآن من أهم…

      ما مصادر الوساوس؟ ينبغي أن نعرف مصادر الوساوس أولاً وقبل الدخول في التفاصيل؛ لأن كثيراً من المختصين في الجوانب المختلفة من الحياة بالذات الشريعة وعلم النفس يخلطون في هذه المسألة بدون علم يلم بالمصدرين. وقليل من المختصين…

و هكذا فالشخص الهيستيري يدافع عن نفسه بإظهار عطل أو عجز حركي أو حسي أو خلل بالذاكرة و هنا عمل اللاشعور الذي يُظهر العجز لتفادي مواجهة القلق الناتج عن الصراع. والحال هذه يكون المريض راضياً بحالته التي هو عليها حيث…

أما النساء فيشعرن بحرية للبحث عن المساعدة وقد يكون هذا هو السبب في النظر الى الكآبة انه مرض للنساء. من الاعراض الشائعة للكآبة عند الرجال والنساء على السواء الشعور بالانقباض واضطراب النوم والشعور بالحزن والذنب وعدم القيمة.. لكن نوبات البكاء…

تبدأ آثار هذه المفاهيم بالظهور منذ البداية ، فجو العيادة مشحون بالقلق والتوتر الذي يصل ذروته مع النطق بالحكم والإفصاح عن التشخيص . ولا تنفع محاولات الطبيب المتكررة في الشرح وتوضيح حقيقة المشكلة إلا لدرجة محدودة في طمأنة المريض وخاصة…

والحقيقة أن الفرضية التى تقول بأن (الآلام النفسية والتعب النفسي هي إحدى العوامل المسببة للعقم) لاتزال موضوعا للجدل والنقاش في الأوساط العلمية..         وقد أوضح بعض الأطباء أن معدلات اعمل تزداد بعد أن يحدث التبني والاستقرار النفسي الناتج عنه.. ولكن أبحاثا…

ومع اتباع بعض الوسائل النفسية والتي سنذكرها هنا نستطيع- بإذن الله- تجاوز هذه المشاعر المزعجة. أما عندما تشتد حدة هذه الأعراض ويطول أمدها فهذا دليل على الإصابة بمرض الإكتئاب. وهو اضطراب دماغي بيولوجي ينجم عن خلل في مواد كيميائية في…

وهناك أمثلة أخرى كثيرة من الأمراض المهنية في مهن مثل الطب والمهن الطبية المساعدة والمهن العسكرية والحرفيين والعمال اليدويين وغيرهم . ويدرس الطب المهني ( Occupational Medicine ) أنواع الأمراض والاضطرابات المرتبطة بمهنة معينة ، محاولاً فهم الآليات الإمراضية والمسببات…