فاطمة

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : 1.       عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاأحد قريب مثلا. 2.       أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس. 3.       يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات…

أ‌- الإكتئاب : وهو شعور الإنسان بإنه ضحية وغير قادر على التغيير وينتج عن ذلك هدم إهتمام الإنسان بالأشياء وتردي إنتاجيته وعزوفه عن التمتع بأمور الحياة. ب‌- القلق : وهو شعور الإنسان الدائم بالإخفاق وبقرب حدوث كوارث وعدم قدرته على…

أو أن هناك من يتجسس عليه، أو أن الناس يقرأون أفكاره أو يأخذونها من رأسه أو أن الآخرين يضعون أفكاراً داخل رأسه رغم عدم رضاه عن ذلك. ويؤدي مرض الفصام الذي يصيب الإنسان عادة في مرحلة مبكرة من عمره إلى…

 ويقف وراء هذا الصراع خبرات سابقة سيئة تعرض لها الفرد واما سلوك مكتسب ومتعلم بمعنى عادة سلوكية قد لا تعكس اي صراع. والعلاج يكمن في أمرين : اولهما اكتشاف الصراع والضغط النفسي ومسبباتهما والعمل على حل تلك الصراعات عن طريق…

قد يساعد العلاج الجماعي أيضاً ‏على تخفيف الإحساس بالعزلة والانشغال بالذات لأنه يبين أن الآخرين يشتركون معنا في نفس التحديات والمشاكل. فباقي أفراد مجموعتك قد يعبرون عن مشاعرهم وتجاربهم التي قد تعطيك رؤية أكثر وضوحاً لماضيك وحاضرك وعلاقاتك. ‏إن وجود…

والرهاب أنواع منها: 1.       رهاب الأسواق بما يسمى Agoraphobia 2.       الرهاب البسيط بما يسمى Simple phobia 3.       الرهاب الاجتماعي بما يسمى Social phobia   ماذا نقصد بالرهاب الاجتماعي ( الخوف الاجتماعي )؟ إن الخلل الأساسي في هذه الحالة هو حساسية…

فالذهان مثلاً شأنه شأن الشيزوفرينيا، يترك آثاراً تبقى ندوبها ظاهرة في الشخصية المريضة، فتؤثر هذه بمرور الزمن على مناعة الجهاز العصبي فتحدث فيه خللاً.  وفي حالات كهذه، فإن قواعد الصحة العقلية تقتضي اتخاذ أقصى ما يمكن من إجراءات مقننة على…

سألت عمرو خالد – الذي تعافى من أزمته الصحية الطارئة خلال شهر رمضان: هل السعادة حلم مستحيل؟ كيف نعيش حياتنا وسط المنغصات اليومية التي لا تنتهي؟ وهل المال هو المفتاح السحري لسعادة البشر؟ المال والثروة ليسا إلا حفنة من الأوراق،…

ركز تفكيرك على الأمور الآتية : لا تزد متاعبك العقلية بالتفكير بالماضي ، فكر بالأمور المستقبلية ، ولا تقلق حول أمور مستقبلية لا تستطيع التحكم بها . واجه كل مشكلة على حده لا تفكري بكل مشاكلك في وقت واحد ،…

  عادة ما يكون التعرف إلى التوتر ممكناً عندما تصبح مستوياته متقدمة ولا يعود في المستطاع التعامل معه. ويميل التوتر عادة إلى التعبير عن نفسه إما بشكل أعراض نفسية أو بدنية، أو الاثنين معا أحيانا. العلامات والأعراض   تنطوي الأعراض…

وقد أشارت آخر الأبحاث إلى أن العقل الباطن داخل اللاشعور يستوعب ‏في الدقيقة ما يقارب من 3 ‏إلى 7 تريليون فكرة وكلمة، في حين أن العقل الواعي يستوعب من 5 ‏إلى 7 أفكار فقط في الدقيقة الواحدة ، فينبع القلق…

أطلق على هذه الحالة ذلك الاسم في عام 1988 من قبل الهيئة الطبية الأمريكية ” مراكز السيطرة على الأمراض CDC التي أكدت أن هذه الحالة هي نوع فعلي من أنواع الأمراض لا مجرد وهم يجول في الأذهان كما كان يظن…