فاطمة
Share your love
فاطمة
أفضل 4 خطوات لتقول “لا”
سألت طفلتي البالغة من العمر 3 سنوات عمَّا إذا كانت ترغب في تناول وجبتها المُفضَّلة، وكان جوابها كلمتين فقط "لا، شكراً"، فوجِئتُ بهذا الجواب وسألتُها من أين تعلمتُ ذلك، فكان جوابها "تعلمتُه بنفسي"، وهذا يبدو صحيحاً فهي حتماً لم تتعلمه منِّي. قد يكون الرفض صعباً على الكثيرين، لكن بهذه الخطوات ستتمكن من ذلك.
اسباب الم الركبة
تُعدّ الركبة اكبر مفاصل الجسد وأشدّها تعقيدآ، فأجزاء الركبة تعمل معآ لدعم الجسم كلّ يوم عند الإنحناء والإعتدال والإلتفاف. والركبة معرّضة كثيرآ للإصابات نظرآ لموقعها المكشوف، فهي غير مصممة لإحتمال الضغط الجانبي كما أنها تحمل ثقلآ كبيرآ. وغالبآ ما تكون…
ما هي أكثر أشكال الرعاية الذاتية فاعلية؟
يركِّز الكثيرون منَّا على الاهتمام بصحتهم من خلال القيام بأمور عدة، مثل تناول الأطعمة المغذية والحفاظ على نشاطهم، وممارسة التأمل، وأخذ الوقت اللازم للتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية. تُعَدُّ هذه الأعمال رائعة للرعاية الذاتية، وهي ضرورية وهامة، لكن هناك شكل واحد من أشكال الرعاية الذاتية غالباً ما يُتَجاهَل، وقد يكون أكثر أهمية من كل الأعمال الأخرى ألا وهو ممارسة حب الذات. إذاً ما هو حب الذات؟
الآذريون .. ؟؟
ما هو الأذريون وما فوائده ومضارالأذريون؟. هو أحد نباتات الأقحوان ويعتبر من أشهر النباتات المستخدمة في الغرب ويعرف باسم pot marigoldوعلميا باسم calendula officinalisمن الفصيلة المركبة. الجزء المستعمل من الأذريون هو أزهاره البرتقالية اللون جميلة الشكل والموطن الأصلي لهذا النبات…
اللطف: من ميزات الذكاء العاطفي في الفريق
تثبت الأبحاث والتجارب، ويثبت المنطق أنَّ الاحترام أمرٌ هام؛ إذ يشعر أعضاء الفريق الذين يعاملون بعضهم بعضاً باحترام، ويقيمون علاقات داعمة، ويظهرون التعاطف؛ بمزيدٍ من المشاعر الإيجابية في العمل.
بيلســــــــان .. ؟؟
والبيلسان هو شجرة كبيرة تسقط اوراقها في فصل الشتاء، مع عروق مقوسة ولحاء رمادي الى بني ومضلع بعمق ولب الساق والعروق ابيض. الاوراق مركبة متقابلة وتحتوي كل ورقة خمس او سبع وريقات بيضوية الى رمحية ومسننة الاطراف. الازهار صغيرة بيضاء…
كيف نعالج الفطريات قبل انتشارها إلى العمق .. ؟؟
إذا وجدت في الدم، فيمكن أن تنقل العدوى الى أي عضو من أعضاء الجسم، وتدعى «الفطريات العميقة». ويتضاعف خطرها عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف في المناعة الطبيعية. «سيدتي» حاورت الإختصاصية في الأمراض الجلدية الدكتورة كارمن تابت حول أنواع هذه…
كيف تتعامل مع الشكوى الدائمة؟
يمكننا غالباً تمييز المتذمرين عندما يكونون أشخاصاً آخرين، فهم أشخاصٌ يشتكون دائماً، وسلبيون، ويمثلون دائماً دور الضحية، هذا المقال مأخوذ عن الكاتب والمدوِّن "ليو بابوتا" (Leo Babauta) والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته مع الشكوى الدائمة.
حب العزيز .. ؟؟
يعرف حب العزيز باسم آخر هو “حب الزلم” ويعرف علمياً باسم Cyperus esculentus . وقد سمي حب العزيز نظراً لأن أحد ملوك مصر كان مولعاً بأكله. وقد عثر بعض علماء الآثار على ثمار حب العزيز في بعض مقابر البداري وفي…
كيف تستثمر وقتك بأقصى حد، سايكولوجياً وعملياً؟
نستيقظ كل صباح، ونحن في حيرة من أمرنا حيال كيفية الاستفادة من الوقت الفارغ أو الوقت الضائع، وكيفية منع الهدر، ونحتار بأي الأمور نبدأ، بالسهلة أو الصعبة، أو بالمهام التي لها أهمية خاصة أو مدة تسليم قليلة، أو بالتي لا تتطلب كثيراً من الوقت والجهد؛ لذا سنقدم في هذا المقال، أهم الطرائق العملية لتحقيق كامل الاستفادة من كل وقتك.
الالدوستيرونية
هي إحدى اضطرابات الغدة الكظرية. حيث في الحالات الطبيعية تنتج قشرة الكظر هرمون الالدوستيرون hormone aldosterone الذي يساعد في حفظ توازن الاملاح وفي تنظيم ضغط الدم ، ولكن عند الانتاج المفرط لهذا الهرمون over-production of aldosterone ينتج تراكم الملح في…
4 نصائح للتغلب على الشعور بالعجز والعزلة الشخصية
العديد من الأعمال اليومية تسبب الشعور بالقلق أو عدم اليقين أو الخوف أو الشك أو عدم الرضى، ونتفاعل مع هذه المشاعر بطرائق لا تساعد على حلها؛ وإذا تمكَّنَّا من تعلُّم كيفية التعامل مع الشعور بالعجز والعزلة الشخصية، سنعيش حياتنا بسهولةٍ أكبر، هذا المقال مأخوذ عن الكاتب "ليو بابوتا" (Leo Babauta)، ويُحدِّثنا فيه عن تجربته مع مشاعر العجز والعزلة الشخصية.