هند

يقال بأن وجبة الإفطار هي الوجبة التي تصنع الأبطال. يرتبط تناول وجبة الإفطار ارتباط وثيق بتمتع الأفراد بصحة جيدة، بما في ذلك التمتع بذاكرة أقوى وتركيز أفضل، ومستويات أقل من الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى أهمية وجبة الإفطار في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسمنة. لذلك يوصي العديد من أخصائيي التغذية بالحرص على تناول وجبة الإفطار، وخاصة بالنسبة للرياضيين لما لها من تأثير إيجابي كبير على الصحة.

إن الطاقة التي يخزنها الجسم ويستخدمها للقيام بالنشاطات تقاس بوحدة السعرة الحرارية، والإنسان يحتاج لكمية محددة من السعرات الحرارية يومياً، وبالقليل من الحسابات يستطيع الفرد تحديد كمية السعرات التي يحتاجها.

دائماً ما يتحدث الناس عن فوائد زيت الزيتون للقلب والأوعية الدموية والبشرة. نتحدث في هذا المقال عن فاعلية زيت الزيتون في التقليل من التهابات المفاصل وأوجاعها.

يفضل معظم الناس ممارسة الرياضة في الخارج عندما يتحسن الطقس، لكن ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار قد تسبب مشاكل على الصحة. يجب على الرياضي وقاية نفسه من المشاكل الصحية في الصيف باتباع بعض الأمور البسيطة.

951

987