خديجة

ممارسة التمارين الرياضية ليست وحدها التى تساعد فى بناء العضلات ،ولكن نوعية الطعام تساهم ايضا فى بناءها وتضخيمها ،ونتعرف اليوم على 8 أطعمة مهمة لبناء

الفواكه المجففة هي التركيز الصحيح من المواد المغذية والطاقة، ولأنها تحتوي على المعادن والفيتامينات فينبغي أن تستخدم كغذاء مفيد ،  كما أن احتوائها على

يعتبر البرتقال من الحمضيات التي تحظى بشعبية كبيرة خاصة لدى الرياضيين حيث يمكن أن يؤكل أو يشرب عصيره ، و كما هو معروف لدى الجميع فهو يعتبر مصدرا هاما

حب الشباب مشكلة يعاني منها  الشباب  وخاصة  في مرحلة المراهقة ، فحب الشباب  يتكون عن طريق إفرازات دهنية زائدة تتحد مع خلايا الجلد الميت بالبشرة ، مما يؤدي

بدأت زراعة الفستق الحلبي منذ قرون عديدة في قرية عين التينة في منطقة القلمون بمحافظة ريف دمشق، كما عرفت منذ آلاف السنين في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط،

تعتبر المعكرونة بجميع إشكالها، و أنواعها طعام لا يفوت على المائدة،  بالإضافة إلى اعتبارها الوجبة المفضلة عند الكثير من الأطفال، لكن تثير الباستا القلق عند

يصنّف القرنبيط ضمن أفضل 20 طعاماً في قائمة الأطعمة الأكثر كثافة في احتوائها على المغذيات، ويمتاز بأنه يحتوي على كل من مجموعة فيتامينات "ب" والألياف بنسبة

على الرغم من أن دور أغلب الذكور في عالم الحيوان هو المشاركة في عملية التكاثر ثم الابتعاد، لتقوم الأنثى بمهمة تربية الأبناء والاعتناء بهم، إلا أن هناك

يعرف اهتزاز الجسم  أو الإرتجافات بالحركات الإيقاعية غير الطوعية لأي جزء من أجزاء الجسم كاليدين و الذراعين والحنجرة، حيث يمكن أن تصبح خطيرة في حال عدم