رقية

6 وصفات دجاج لمرضى السكري ‘); } وصفات لمرضى السكري يساعد اتّباع نمط غذائي صحي وتناول أطعمة معينة لدى مرضى السكري مع الحد من بعضها الآخر في التحكم بمستويات السكر في الدم؛ لأنّ انخفاضه أو ارتفاعه يسبب ظهور أعراض خطيرة…

الأطعمة المقاومة للبواسير ‘); } البواسير البواسير (Hemorrhoids) أوردة منتفخة في الجزء السفلي من فتحة الشرج والمستقيم، إذ تتمدّد جدرانها وتصبح متهيجة، وعلى الرغم من أنّ البواسير مؤلمة ومزعجة للغاية، لكنّ علاجها سهل، ويستطيع الشخص الوقاية منها أيضًا، ولأنّ حالة…

تعرف على أطعمة لتحسين المزاج ‘); } كيف يؤثر الطعام في المزاج؟ من المعروف أنّ مزاج الشخص قد يؤثر في اختياره لنوع الطعام الذي سيتناوله، والعكس صحيح؛ فنوع الطعام الذي نتناوله قد يؤدي دورًا في تغيُّر المزاج بوضوح؛ فالكثير يلجأ…

ما هي الفواكه قليلة السعرات الحرارية ‘); } ما السعرات الحرارية؟ هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء إلى درجة مئوية واحدة، فالسعرات الحرارية ليست شيئًا ملموسًا بل وحدة قياس. وتوجد في الطعام في شكل طاقة…

9 فواكه قليلة السكر: تعرف عليها ‘); } الفواكه قليلة السكر توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) البالغين بتناول كوبين من الفاكهة أو عصير الفاكهة ونصف كوب من الفاكهة المجفّفة يوميًا، وتختلف كمية الفاكهة المتناولة باختلاف الحمية المُتبعة إن كانت…

أطعمة تحارب الاكتئاب ‘); } الاكتئاب عندما يُذكر الاكتئاب تتبادر إلى الأذهان مشاعر الحزن واليأس التي تُخيّم على الأجواء، وعزلة الفرد وعدم مشاركته في الأنشطة الاعتياديَّة، ولكنْ هنا وجب توضيح أنَّ مشاعر الإحباط والحزن في بعض مراحل الحياة تُعدّ جزءًا…

ما هي الأطعمة الغنية بالماء؟ ‘); } شرب الماء شرب الماء يساعد على ترطيب الجسم، وعدم شرب كميات كافية منه يؤدي إلى الجفاف، مما يسبب التعب، والصداع، ومشكلات الجلد، وتشنجات العضلات، وانخفاض ضغط الدم، وسرعة ضربات القلب، ويمكن أن يؤدي…

أطعمة صحية وخفيفة في المساء! ‘); } النظام الغذائي الصّحي قد يعتقد بعضهم أنّ اتباع نظام غذائي صحي يعني الامتناع عن تناول أصناف غاذئية كثيرة، أو فقط من يُعانون من زيادة الوزن هم من يحتاجون إلى اتباعه، لكن في الحقيقة…

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟ ‘); } القهوة يوجد العديد من الأشخاص لا يُمكنُهم بِدء يومهم من غير شرب فنجان القهوة؛ فهي للبعض المشروب الأساسيّ اليوميّ الذي لا يُمكن الاستِغناء عنه، لكن هل تساءلت يومًا إن كان يوجد وقت…

متى يكون تناول الفواكه ضار ‘); } الفواكه تحتوي الفاكهة على مصادر رئيسة للفيتامينات؛ كـفيتامين ج وفيتامين أ بشكل عام، والكثير من المعادن؛ كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وتقلل الفاكهة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، خاصةً للأشخاص الذين يتناولون الفاكهة في شكل…