رقية

فيتامين ج ‘); } فيتامين ج يُعدّ فيتامين ج أحد العناصر الآمنة والأكثر فاعليةً، ويعتقد الخبراء أنّ فيتامين ج لا يمثّل العلاج للرشح العادي على الرغم من أنّ هناك اعتقادات بأنّه يمنع حدوث المضاعفات الخطيرةِ، غير أنَّ فيتامين ج يحتوي…

فيتامين a ‘); } فيتامين a إنّ فيتامين a من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وهو يجمع بين مجموعة من الرويتنويدات التي تذوب في الدهون، ومن أمثلتها: الريتينول، والريتينال، وحمض الريتينويك، واسترات الرتينيل، لذا فإن فيتامين أ يذوب في الدهون، مما…

نقص فيتامين ب ‘); } فيتامين ب مجموعة فيتامين (ب) هي من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وهي أكثر من نوع جميعها يذوب في الماء ولها فوائد مختلفة، مثل المساعدة على التّركيز وتقوية مناعة الجسم، وهي مهمة كذلك لصحّة المرأة…

فيتامين للتسمين ‘); } نقص الوزن يُعرَف بأنّه مؤشر كتلة الجسم أقلّ من 18.5، ويُقدّر أنّ هذا أقلّ من كتلة الجسم اللازمة للحفاظ على الصحة المثلى، وهو أكثر شيوعًا عند النساء والفتيات، لكنّ نقص الوزن وفقًا لهذا المقياس لا يعني…

بروتين لبناء العضلات ‘); } بروتينات لبناء العضلات تُعدّ المكملات الغذائية من أهم الأمور التي يستخدمها الرياضيون، لأنّها الطريقة الأسرع للحصول على عضلات ضخمة، وجسم مثالي وصحي، ولأنّها تمد العضلات بالضخامة المناسبة دون دهون، وتساعد ممارسة التمارين الرياضية على امتصاص…

اين يتواجد فيتامين ب ‘); } فيتامين ب تُعرَف الفيتامينات بأنَّها عناصر غذائية موجودة في الأطعمة المختلفة ويحتاجها الجسم بكميات صغيرة، وتضم مجموعة فيتامينات (ب) ثمانية فيتامينات ذائبة في الماء، تلعب دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة…

فيتامين هـ ‘); } فيتامين هـ يعد فيتامين هـ أو المعروف باسم فيتامين e أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تمّ اكتشافها في سنة 1930م،[١] وهو أحد المكونات الأساسيّة لجدران الخلايا في الجسم، والجرعة التي يحتاجها الفرد من…

فيتامين أ (A) ‘); } فيتامين أ يُعدّ فيتامين أ من الفيتامينات الذائبة في الدّهون، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم، إذ له دور في التكاثر، ونمو الخلايا وتمايزها، وتقوية المناعة والرؤية، ويُعدّ أحد المكوّنات الأساسية لبروتين الرودوبسين؛ الذي يمتصّ الضوء…

B12 فيتامين ‘); } فيتامين B12 فيتامين B12 أو ما يُسمى بالكوبالامين هو أحد أنواع فيتامين ب الثمانية، وهو عنصر غذائي يذوب في الماء لا يمكن للجسم أن يصنعه من تلقاء نفسه بل يعتمد في حصوله عليه من الغذاء، وهو…

فيتامين للشعر ‘); } صحة الشعر يُعدّ الشعر الموجود خارج فروة الرأس فسيولوجيًا ميْتًا؛ إذ لا يحتوي على أيّ خلايا عصبية، أو عضلات، أو أوعية دموية؛ لذلك لا يُؤلم عند التعرّض لقَصّه، لكن رغم كونه غير حيّ، إلّا أنّه متصل…

ما هي أعراض نقص فيتامين دال ‘); } نقص فيتامين د يتحكم فيتامين د في كميّة الكالسيوم والفوسفات الموجودة في الجسم، وهما عنصران ضروريّان للحفاظ على سلامة العضلات والأسنان والعظام، ويتسبّب نقص معدلات فيتامين د في الجسم، الإصابة ببعض تشوهات…

فيتامين الجمال ‘); } الجمال يسعى كل شخص سواء أكان ذكرًا أم أنثى إلى الحفاظ على صحة جسمه وصحته العامة بأفضل حال، ولا يُحقق ذلك إلّا عن طريق تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة؛…