رقية

رجيم الأرز ‘); } الأنظمة الغذائية لا تُعدّ السمنة والوزن الزائد مشكلة جمالية فقط، إنّما خطر كامن على الصحة؛ إذ تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل؛ النوع الثاني من داء السكري، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، لذا…

رجيم الكيتو ‘); } رجيم الكيتو رجيم الكيتو واحد من الأنظمة الغذائية واسعة الانتشار التي ساعدت العديد من الأشخاص في إنقاص أوزانهم الزائدة، ورغم أنّه نظام غذائي قديم، غير أنّه انتشر بشكل كبير في الآونة الأخيرة، وقد استُخدِم قبل ما…

رجيم البروتينات ‘); } حمية البروتين تُعدُّ البروتينات اللّبِنات الأساسية للحياة؛ إذ إنّ كل خليةٍ في جسم الإنسان تحتوي على البروتين، أما وحدة بناء البروتين الأساسية فهي سلسلة من الأحماض الأمينية، ويحتاج الشخص إلى البروتين في نظامه الغذائي لمساعدة خلايا…

علاجات السمنة ‘); } السمنة يسعى كل شخص إلى الحصول على الجسم الرشيق، والوصول إلى الجسم المثالي، لكن ما لا يمكن إنكاره أن الزيادة في الوزن قد انتشرت كثيرًا، خاصةً في الدول المتقدمة، بسبب قلّة الحركة ونمط الحياة الكسول، بالتّالي…

رجيم للأرداف ‘); } سمنة الأرداف يكتسب بعض الأشخاص السمنة في منطقة محيط الخصر تحديدًا، ممّا يجعلهم أكثر عرضةً للإصابة بأمراض مزمنة، مثل مرض السّكري من النّوع الثّاني، والبعض الآخر قد تكون زيادة الوزن لديهم في الجزء الأسفل من الجسم؛…

طريقة رجيم الكمون والليمون ‘); } زيادة الوزن زيادة الوزن أو السمنة من أكثر المشكلات الصحية المنتشرة في العالم، ولها عدة أسباب، أهمها زيادة كميات السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، كما يوجد ارتباط بين السمنة ومستوى مقاومة الإنسولين في الجسم،…

رجيم صحي ‘); } الريجيم الصحي الرجيم الغذائي المتوازن؛ هو النظام الذي يمنح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها للعمل الصحيح، وللحصول على التغذية المناسبة من الريجيم الغذائي، يجب استهلاك غالبية السعرات الحرارية اليومية من الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب، والبقوليات، والجوز،…

رجيم التفاح والزبادي ‘); } التفاح والزبادي التفاح واحد من أقلّ مصادر القيم الغذائية المهمة المتاحة على مدار السنة ثمنًا، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، وهذا ما يجعله مناسبًا للوقاية من الأمراض المزمنة في…

رجيم الصوم ‘); } رجيم الصوم الصوم المتقطع هو طريقة يتم التنقل فيها بين فترة الصيام وفترات تناول الطعام، وهو من الطرق الشائعة لخسارة الوزن وتحسين الصحة، وهو من العادات التي كانت تُمارَس طوال التاريخ، ويوفر الصوم المتقطع العديد من…

طريقة رجيم للمرضعات ‘); } الرضاعة الطبيعية والوزن تُعدّ الرضاعة الطبيعية من الأمور المهمّة للطفل والأم، ويحتوي الحليب الطبيعي على مواد مهمّة لصحّة ومناعة الطفل، خاصّةً في الأشهر الستّة الأولى من عمره، لذلك يجب على الأم تناول غذاء صحي لتلبية…

رجيم اللبن ‘); } لبن الزبادي يُعدّ الزبادي من منتجات الحليب التي تُصنَع من خلال تخمير الحليب بعد بسترته بإضافة أنواع من البكتيريا الحية التي يُطلَق عليها اسم بادئات التخمر، ثمّ يُحتضَن المزيج في درجة حرارة ملائمة لتحفيز نمو هذه…

رجيم الزنجبيل ‘); } الزنجبيل يُعدّ الزنجبيل نباتًا ذو سيقان مورّقة، وأزهار خضراء مصفرّة، وتعدّ الجذور الجزء المستخدم منه في الغذاء؛ إذ ينمو الزنجبيل في المناطق ذات المناخ الأكثر دفئًا، وغالبًا في أجزاء من آسيا مثل؛ الصين، واليابان، والهند، ويُزرع…