رقية

فوائد فيتامين أ ‘); } فيتامين أ فيتامين أ عنصر غذائي يذوب في الدهون ولا يذوب في الماء، وهو من الفيتامينات الضرورية للجسم؛ إذ إنّه مهم للجسم، وبناءً على مصادر فيتامين أ قُسّمت أنواعه قسمين رئيسين: النوع الأول فيتامين أ…

فيتامين د3 ‘); } فيتامين د3 يُعدّ فيتامين د3 أحد الفيتامينات التي تنتمي إلى عائلة فيتامين د، ويُعرف بكوليكالسيفيرول أو 7- ديهيدروكوليسترول المُفعَّل؛ وهو الفيتامين الوحيد الذي يُصنع في الجسم تحت الجلد بتأثيرٍ من الأشعة فوق البنفسجيّة الممتصّة من أشعة…

فيتامين د للشعر ‘); } فيتامين د فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويوجد طبيعيًا في عدد قليل من الأطعمة، كما يتوفر على شكل مكمّل غذائي، ويُنتَج في الجسم عندما تتعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس،…

فوائد فيتامين سي ‘); } فيتامين C تتعدّد المنتجات الغذائية التي يستخدمها الإنسان في طعامه، لكنّ الأهمية تكمن في الاستخدام الصحيح لهذه المنتجات، والاستفادة منها في تقوية الجسم وعلاجه من الأمراض التي تصيبه؛ فمثلًا: تناول الفاكهة، خاصةً التي تحتوي على…

فيتامين بي كومبلس ‘); } فيتامين بي كومبلس يتكون فيتامين ب كومبليكس من ثمانية فيتامينات، وهي: ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12، وتوجد هذه الفيتامينات في اللحوم والخضار الورقية، ومنتجات الألبان، والبقوليات، مثل: الفاصولياء، والحبوب الكاملة والمُدعمة، وتؤدي…

أحسن علاج لنقص فيتامين د ‘); } فيتامين د ينتج جسم الإنسان فيتامين د كرد فعل على التعرض لأشعة الشمس؛ إذ يمكن لأي شخص زيادة نسبة فيتامين د بتناوله بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، إذ إنّه ضروري لعدة أسباب بما…

جرعة فيتامين د ‘); } أهمية فيتامين (د) يُعرف فيتامين (د) بفيتامين أشعة الشمس، لأنّ البشرة تُحفز صناعة هذا الفيتامين عند تعرضها لأشعة الشمس، والحصول على ما يكفي من فيتامين (د) مهم للصحة المثالية؛ إذ إنّه يُساعد في الحفاظ على…

ما فوائد الجمبري ‘); } الجمبري يعدّ الجمبري من أشهر وألذ المأكولات البحرية التي تنتشر حول العالم، لما له من طعم مميز جدًا، ومن أسمائه الأخرى؛ القريدس، والروبيان، ويُعد لحم الجمبري من أهم أنواع اللحوم، لأنّه يحتوي على نسبة قليلة…

فوائد الاكليل ‘); } الإكليل يعد الاكليل أو ما يسمى بإكليل الجبل من الأعشاب الخضرة الدائمة الذي يتواجد في البحر الأبيض المتوسط؛ إذ يستخدم في الطهي نوعًا من التوابل ويستخدم في صناعة العطور الجسدية، ويُعد من عائلة النعناع التي تُسمى…

فوائد شرب الماء مع الليمون ‘); } ماء الليمون الماء والليمون أو ما يُعرَف بماء الليمون هو ماء ممزوج بالقليل من قطرات عصير الليمون الطازج، ويُعدّ هذا الماء عصيرًا أساسيًّا في الصّباح الباكر عند كثير من الأشخاص؛ فهو يُحسّن الحالة…