فوائد تمرينات التنفس للعقل والروح والجسد
توجد العديد من التمرينات المختلفة التي قد تساعدك على الاستفادة من تنفُّسك واستخدامه كوسيلة لبناء الوعي الذاتي والتركيز في أثناء ممارسة التأمل أو اليوج؛ فقد تطوَّرت ممارسة التنفس لتشمل العديد من التقنيات الجديدة التي تركز على استخدام تمرينات التنفُّس كوسيلة للعلاج والشفاء الذاتي. دعنا نكتشف كيف يمكن أن يفيد التنفس عقلك وجسدك وروحك.