الوسم اضطرابات النوم وحلولها

. ما أسباب السهر في الليل؟ . الإجهاد بسبب ظروف معيّنة . الأدوية . عادات النوم الخاطئة . أسباب صحيّة . بيئة نوم غير مناسبة . نبذة حول السهر في الليل .

. اضطرابات النوم . الأرق . تعريف الأرق . أسباب الأرق . فرط النوم . تعريف فرط النوم . أسباب فرط النوم . الناركوليبسيا . توقف التنفس أثناء النوم اضطرابات

الأرق بين الأطفال أمر شائع ، والذي يعاني منه ما تصل نسبته الى 40 ٪ من الاطفال . الحرمان من النوم يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الأخرى ، بما في ذلك

. النوم على البطن . أضرار النوم على البطن . ضيق التنفس . ألم في أعضاء الجسم . التجاعيد . نصائح مهمة عند النوم على البطن . فيديو مضار النوم على البطن النوم

. تعريف الشخير . ما الفرق بين الشخير و الانقطاع التنفسي . العوامل المرتبطة بمرض انقطاع التنفس أثناء النوم و الشخير . الأسباب العضوية للشخير وانقطاع التنفس

. النوم . ما هو سبب كثرة النوم . العمر . النوم القهري . تناول المهدئات . أسباب أخرى . علاج كثرة النوم . فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء النوم يحتاج

مشاكل و إضطرابات النوم من الأشياء التي تواجه الإنسان في مراحل مختلفة من حياته ، و تكون نتيجة للعديد من الأسباب التي يمكن أن تخضع لطبيعة الصحة البدنية و

تعتبر غرفة النوم من أكثر الأماكن الموجودة في البيت خصوصية ، فهي المكان الذي نلجأ إليه عند الشعور بالتعب ، بغرض الراحة ، والحصول على قسط وفير من الراحة

عادةً ما يقوم الإنسان بالكثير من الأعمال اللإراديّة كالعطاس والتثاؤب، وعادةً ما يرتبط مفهوم التثاؤب لدى غالبية الأشخاص بالشعور بالنعاس وقلة النوم، لكن

. استخدام المنبه . استغلال ضوء الشمس . تنظيم مواعيد النّوم . تنظيم درجة حرارة الغرفة . أمور يجب تجنبها قبل النوم . المراجع استخدام المنبه يُعتبر المُنبّه

. تطبيق تقنية الاسترخاء . تطبيق بعض العمليات الذهنية . تعطير مكان النوم . استخدام أحد تطبيقات الهاتف . المراجع تطبيق تقنية الاسترخاء يستطيع الفرد أن يحرّر

يعدّ النوم أحد أهم العادات في حياة الإنسان والتي لا يمكنه على الإطلاق الاستغناء عنها وذلك لأهميتها الكبيرة في إعادة التوازن للجسم بعد يومٍ شاقٍّ من العمل