الوسم اضطرابات النوم وحلولها

. النوم . أفضل أوقات النوم . ساعات النوم الموصى بها . خطوات تساعد على النوم . فوائد النوم الصحي . مخاطر عدم ممارسة النوم الصحي . المراجع النوم من المعروف

. التثاؤب . أسباب كثرة التثاؤب وعلاجه . أسباب كثرة التثاؤب . علاج كثرة التثاؤب . أهميّة التثاؤب . طرق إيقاف التثاؤب . المراجع التثاؤب يُعرّف التثاؤب على

. قلة النوم . أضرار قلّة النوم . أسباب قلة النوم . المراجع قلة النوم يقضي الإنسان ما يُقارب ثلث عمره في النوم، وحسب بعض الدراسات يحتاج البالغون إلى حوالي

. كثرة النوم . أسباب كثرة النوم . علاج كثرة النوم . نصائح عامة لتجنب كثرة النوم . علاجات طبية ودوائية . فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء . مراجع كثرة

. اضطرابات النوم . أسهل طريقة للنوم . أنواع اضطرابات النوم . أهمية النوم . المراجع اضطرابات النوم في الحقيقة يقضي الإنسان ثُلث وقته في النوم، ويُعدّ النوم

. الذاكرة . ارتباط النوم بالذاكرة . أثر حرمان النوم على الأداء والتعلُّم . مشاكل النوم . نصائح للحصول على نوم أفضل . أطعمة تُساعد على النوم بشكل أفضل

. النوم . عدد ساعات النوم الطبيعيّ . أهمية النوم . المراجع النوم يُعتبر النوم جزءاً مهماً جداً من الروتين اليومي مثله مثل الطعام والماء، ويتمّ قضاء ما

. النوم . أفضل طرق النوم . خطوات تساعد على النوم . المراجع النوم يحدث النوم بعدد من التغيرات التي تحصل في أنشطة الدماغ الموجية، ومعدل نبضات القلب، ودرجة

. النوم . طريقة النوم الصحيّة . وضعيات النّوم الصحيّة . النّوم على البطن . النّوم على الظهر . النّوم على أحد الجانبين . النّوم بوضعية الجنين . المراجع

. النوم . طريقة النوم الصحيحة . الفوائد الصحية للنوم . نصائح عامة حول النوم . المراجع النوم تختلف متطلبات النوم قليلاً من شخص لآخر، إلّا أنّ معظم البالغين

. السلوكات الاختيارية . وجود الالتزامات . بيئة النوم . الأرق . انقطاع النّفس أثناء النوم . الاكتئاب . ساعات النوم الطبيعي . أضرار قلّة النوم . المراجع

. ساعات النوم . العوامل المؤثرة في عدد ساعات النوم . الحصول على نوم جيد . المراجع ساعات النوم يتغير عدد ساعات النوم التي يحتاجها الشخص تبعاً لعوامل مختلفة