Tag اضطرابات النوم وحلولها

. زيادة التركيز والإنتاجية . المحافظة على صحة البشرة . المحافظة على الصحة بشكل عام . تقوية المناعة . المراجع زيادة التركيز والإنتاجية يساعد النوم على

. نصائح للنوم بطريقة صحيحة . ممارسة التمارين الرياضية . عادات غذائية للنوم . المراجع نصائح للنوم بطريقة صحيحة معرفة وضعية النوم: تساعد معرفة وضعية النوم

. تعريف اضطرابات النوم . أنواع اضطرابات النوم . أسباب اضطرابات النوم . العلاجات السلوكيّة لاضطرابات النوم . المراجع تعريف اضطرابات النوم يُعتبَر النوم

. تحسين روتين النوم . تناول نظام غذائي مساعد . ممارسة التمارين الرياضية . المراجع تحسين روتين النوم يسبب النوم في العطلة لساعات متأخّرة إلى اضطراب الساعة

. دورة الهضم . عادات النوم . عدم تحمّل الطعام . تناول أنواع معينة من الطعام . المراجع دورة الهضم يحتاج الجسم للطاقة للقيام بوظائف معينة، ويحصل على هذه

. عادات نهاريّة تُساعد على النّوم المبكّر . عادات مسائيّة تُساعد على النّوم المبكّر . عادات تساعد على النوم في اللّيل . المراجع عادات نهاريّة تُساعد على

. فقر الدم . الإرهاق خلال النهار . الأسباب العاطفية . الجفاف . متلازمة تململ الساقين . أسباب أخرى للنوم الكثير . المراجع فقر الدم فقر الدم هو انخفاض عدد

. أسباب الفزع أثناء النوم . أعراض الفزع أثناء النوم . علاج الفزع أثناء النوم . المراجع أسباب الفزع أثناء النوم الفزع أثناء النوم هو الاستيقاظ من النوم

. النّوم . مراحل النّوم . اضطرابات تسبب كثرة النّوم . متلازمة الساق المضطربة . تقطع الأنفاس أثناء النّوم . الاكتئاب . فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء

. زيادة الوزن . ضعف جهاز المناعة . التأثير على العاطفة والتفكير . تلف البشرة . المراجع زيادة الوزن يرتبط نقصان النوم بزيادة الجوع، وتحفيز الرغبة الشديدة