الوسم اضطرابات النوم

القلق والتوتر العصبي وقلة النوم من أسباب الأكتئاب

تعد اضطرابات النوم أحد أهم أعراض الاكتئاب النفسي الدالة عليه، ومؤشراً على استجابة المريض للأدوية والعلاج السلوكي في حال تحسنها، وفي الولايات المتحدة يصيب الأرق، بصفته أحد أكثر أنواع اضطرابات النوم انتشاراً، واحداً من بين كل ثلاثة أشخاص خلال مراحل حياتهم، ويُعَد عرَضاً مرضيّاً يعاني منه معظم المصابين بالاكتئاب. فما هي أسبابه وطرق الاكتئاب وطرق علاجه هذا ماسوف نتحدث عنه في المقالة التالية.

6 أسباب تجعلك تستيقظ بمزاج متعكر

تعكر المزاج عند الاستيقاظ صباحاً، هذا المزاج السيء يجعلنا نبدأ نهارنا بطريقة بائسة، سنعرفك على 6 أسباب للاستيقاظ بمزاج متعكر وعلى أهم طرق للتخلص منه.

أطفالنا والتكنولوجيا الرقمية: فوائدها، وأخطارها، وطرق الحد من تأثيرها

يبقى هاجس الأهل اليوم، ما هو تأثير وسائل التكنولوجيا الرقمية في أطفالنا؟ في الحقيقة للأجهزة الرقمية العديد من الآثار والمخاطر في صحة أطفالنا البدنية والعقلية وحتى النفسية. إليكم في هذا المقال فوائد وأضرار التكنولوجيا الرقمية على الأطفال، وأهم طرائق الحد منها.

7 خطوات لممارسة اليقظة الذهنية والتخلص من القلق والتوتر

كانت هذه واحدة من أكثر السنوات إرهاقاً في التاريخ الحديث؛ لقد بلغ القلق أعلى مستوياته على الإطلاق، وحان الوقت لإيجاد بعض الطرائق للتعامل معه. يمكن أن تساعدك اليقظة الذهنية في الحد من القلق والتغلب على التوتر المفاجِئ في المستقبل.

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!