الوسم الإرهاق

يعاني بعضنا من مشكلة خطيرة هي سيطرة الأفكار السلبيّة عليه وتحكمها به، وذلك نتيجة ظروف الحياة وتحدّياتها التي وضعتهم بمواقف مصيرية. فكيف نكتشف هذه الأفكار ونعمل على التخلص منها. هذا ماسوف ننقاشه في هذه المقالة فتابعوا معنا.

تتسبب المشاعر السلبية لنا بالتعاسة والحزن. فتجعلنا هذه المشاعر تكره نفسك والآخرين ، وتقلل من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ورضاك عن الحياة بشكل عام. المشاعر التي يمكن أن تصبح سلبية هي الكراهية والغضب والغيرة والحزن.

ينجم الاحتراق الوظيفي عن تجاوز المطالب الملقاة على عاتق شخصٍ ما، الموارد المتاحة له لإنجازها؛ الأمر الذي يعني أنَّ أفضل ما يمكننا القيام به الآن هو إدارة هذه المطالب بمهارة، ومحاولة استعمال قدراتنا وطاقاتنا بحكمة.

ينجم الاحتراق الوظيفي عن تجاوز المطالب الملقاة على عاتق شخصٍ ما، الموارد المتاحة له لإنجازها؛ الأمر الذي يعني أنَّ أفضل ما يمكننا القيام به الآن هو إدارة هذه المطالب بمهارة، ومحاولة استعمال قدراتنا وطاقاتنا بحكمة.

تمر علينا بعض الأيّام المليئة بالأعمال الشاقة والضغوط النفسيّة التي تشعرنا بالتعب والإرهاق الدّائم الذي يُؤثر بشكلٍ سلبي على مجرى حياتنا اليوميّة، فنعمل على أخذ قسط من الراحة والاستلقاء، سنسلط الضوء في هذه المقالة على مفهوم الراحة وكيفية التخلص من التعب والإرهاق.

أُجبر مليارات الأشخاص على عزل أنفسهم بعيداً عن أصدقائهم أو أقاربهم، وطُلِب منهم العمل من المنزل لوقف انتشار فيروس كورونا. التي أفرزت أكبر أزمات الصحة العقلية التي حدثت على الإطلاق. من خلال هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية تجاوز مشاكل الصحة العقلية في مكان العمل. فتابعوا معنا.

يتعرّض معظمنا إلى الإجهاد و التوتر خلال ساعات العمل التي تؤثر علينا بشكل مباشر أو غير مباشر. وخاصة في مجال ريادة الأعمال فيسعى رواد الأعمال للتخلص منه بعدة طرق. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على استراتيجيات تساعد رواد الأعمال على التخلص من الإجهاد.

ما هو الإرهاق؟
وهل نحن الوحيدون الذين نشعر بالإرهاق؟
وما هي مسبباته وكيف يمكننا أن نتخطى غمامة الاستمتاع ونتمتع بالحياة؟

إن كنتَ تشعر بأنَّك مرهق أو مستنزف أو حزين فلستَ وحدك، فالجائحة وتدهور الاقتصاد والاضطرابات الاجتماعية والسياسية كافيةٌ لإرهاق أشد الناس تحمُّلاً وصبراً؛ لذا فقد يبدو مفهوم "السعادة" للوهلة الأولى بعيد المنال، ولكن ربما يكون الأمر أنَّنا نسعى إلى نيله سعياً خاطئاً.

تبدو الحياة وكأنَّها تزداد إرهاقاً؛ إذ يمكن للكوارث الطبيعية والأوبئة والأحداث السياسية أن تحبطنا فعلاً، ناهيك عن كل الضغوطات اليومية كقوائم المهمات الطويلة والأوضاع العامة؛ ولكن من المفترض أن نشعر بالسعادة. إليكم 17 طريقة تساعدكم على التخلص من حالة الركود العاطفي.

ثمَّة عديدٌ من الطرائق المُتَّبعة لتخفيف التوتر، إذ رُتِّبَت تقنيات تخفيف التوتر هذه وفقاً للعوامل المختلفة التي قد تؤخَذ في الحسبان عند تحديد أفضل طريقة لإدارة التوتر لديك.

لكل فردٍ منَّا شخصية وطبيعة مُعينة خاصة به تميزه عن باقي الأفراد، ويعود السبب في ذلك إلى عناصر الشخصية الخمسة وهي: (الالتزام، الود، الرحابة، الاجتماع، الاتزان العاطفي). سنحدثكم في السطور القادمة عن الاتزان العاطفي، وكيفية تحقيقه في الحياة اليومية.