10 نصائح لتغيير روتينك الصباحي

يعاني الكثير منا من تكرار نفس الروتين وبالأخص روتين الصباح. الذي ينعكس سلباً على إنتاجيتنا، فإذا كنت ترغب في الاستفادة أكثر من فترات الصباح وبعد الظهر والمساء، استخدم هذه النصائح والحيل لتبدأ يومك بإيجابية.

يعاني الكثير منا من تكرار نفس الروتين وبالأخص روتين الصباح. الذي ينعكس سلباً على إنتاجيتنا، فإذا كنت ترغب في الاستفادة أكثر من فترات الصباح وبعد الظهر والمساء، استخدم هذه النصائح والحيل لتبدأ يومك بإيجابية.

لا يتحقق النجاح بين ليلةٍ وضحاها، فهو عملية تدريجية وبطيئة يحصد ثمارها أولئك الذين يثابرون على العمل. فأنت لا تحاول قلب حياتك رأساً على عقب بين ليلة وضحاها، بل سيكون هدفك هنا تحديد وتبنِّي سلوكات أساسية لحشد الزخم الذي يمكنك استخدامه لاحقاً لإكمال العملية بنفسك. سنستعرض في هذه المقالة سلوكات تطوير النجاح وهي.

جذبت المدونات الصوتية اهتمام الناس؛ ذلك لأنَّها طريقة رائعة لتوفير الترفيه والمعلومات بتنسيق يمكن الوصول إليه واستهلاكه وقتما وأينما يريد .رغم أنَّ إمكانية الوصول إلى المدونات الصوتية أصبحت أسهل من ذي قبل، ومع استمرار الهاتف الذكي في إحداث ثورة في إنشاء المحتوى واستهلاكه؛ إلَّا أنَّ إنشاء مدونة صوتية بارزة لا يزال يمثل تحدياً؛ لذلك إليك أربع خطوات لمساعدتك في إنشاء البث الصوتي خاصتك.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”28c6f6e00135dbb1f2589247-text/javascript”] [wpcc-script type=”28c6f6e00135dbb1f2589247-text/javascript”] النوم هي الفترة التي يقضيها الإنسان بعيدا عن الوعي والتركيز ويعد أمر طبيعي يقدم علية البشر يوميا من أجل توفير الراحة للجسد كي يتمكن من مزاولة النشاطات الخاصة به بعد قسط كافي من النوم،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4e299abb704a24c52a6ee30d-text/javascript”] [wpcc-script type=”4e299abb704a24c52a6ee30d-text/javascript”] يحتوي الشاي على 4 مواد لها تأثيرات منبهة وتنشيطية على الدماغ، الأكثر شهرة فيها هو الكافيين، وهو منبه قوي يمكن الحصول عليه أيضا من القهوة والمشروبات الغازية، ويحتوي الشاي أيضا على مادتين متعلقتين بالكافيين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c0707842d8a972333d360ea4-text/javascript”] [wpcc-script type=”c0707842d8a972333d360ea4-text/javascript”] افضل الاغذية لتقوية الذاكرة و التركيز حليب الصويا يعد الصويا من أغنى الأغذية بالايزوفلافون ، ويعتبر مصدر نباتي لهرمون الإستروجين ، كما أوضح الباحثون في مستشفى جاي في لندن أن تأثير الصويا يكون على…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”53de2e08277aa9dbb180bdec-text/javascript”] [wpcc-script type=”53de2e08277aa9dbb180bdec-text/javascript”] التعرق الشديد للجسم من أهم المشكلات المحرجة التي تزداد مع ارتفاع درجات الحرارة وحلول فصل الصيف . وقد استُخدمت العطور منذ القدم بهدف تعطير الجسم والتخلص من الروائح غير المحببة مع الشعور بالانتعاش الدائم…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ed5f4a144d084a9f0f8a6617-text/javascript”] [wpcc-script type=”ed5f4a144d084a9f0f8a6617-text/javascript”] منذ آلاف السنين والبشر يستخدمون النباتات والأعشاب للحصول على التغذية وصناعة المشروبات ومستحضرات التجميل والأصباغ وأيضًا بهدف التداوي والحفاظ على صحتهم وتحسين نوعية حياتهم . ومن بين أشهر الأعشاب التي استخدمت من قديم الأزل…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a40ad5ad98b929aa2acdde17-text/javascript”] [wpcc-script type=”a40ad5ad98b929aa2acdde17-text/javascript”] ان الملوحة تعتبر ترز الاملاح فى منطقه معينة وتاثر على النباتات المزروعه في المنطقة ، ويزداد تركيز الاملاح فى العمق نتيجة امتصاص النبات للمياه وترك الاملاح في القدر القليل من الماء الباقي حول جذور…