مشكلة عدم التركيز

‘);
}

أسباب عدم التركيز

تأخذ مشكلة عدم التركيز أكثر من صورة بحسب حدتها وطبيعة الشخص المصاب بها، وتتغيّر تلك الحدّة بحسب السبب المؤدّي للحالة، فعدم الحصول على العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم من الطعام والشراب يمكن أن يسبب ضعف التركيز وفقدان جزء كبير من القدرات الذهنية لقلة عناصر الحديد أو الفيتامينات كفيتامين ب12، أوالسكر، أو حمض الفوليك أسيد، أو غيرها من العناصر التي يحتاجها المخ لأداء المهام الذهنيّة بشكل صحيح.

كما يمكن أن يؤدّي الخلل الهرموني النّاتج عن الإصابة ببعض الأمراض العضويّة أو الوراثيّة والنشاط اليومي للإنسان إلى ضعف التركيز بسبب الإرهاق الشديد أو قلّة النوم أو التغيّرات المفاجئة في درجات الإضاءة، أو الحرارة، أو الضوضاء.

علاج عدم التركيز

يمكن علاج حالات ضعف التركيز جميعها بالتخلص من السبب المباشر لها، فالحالات المرضيّة عضويّاً أو نفسيّاً يختص الأطباء بمتابعتها ووصف الأدوية الخاصّة بها، أمّا الحالات النّاتجة عن الإهمال في العادات الغذائيّة والصحيّة وعدم ممارسة النشاط البدني أو الإفراط فيه، فإنّ تغيير السلوكيّات اليوميّة للإنسان تكون الحل الأمثل لها، حيث يجب الالتزام ببرنامج غذائي صحّي والحرص على النوم المنتظم والكافي يوميّاً مع ممارسة النشاط الرياضي بصورة منتظمة، وذلك لتنمية القدرات الذهنيّة وتهيئة المخ لاستيعاب المعلومات الجديدة والعمل بصورة طبيعية.

بينما توصف التمارين الذهنيّة لأغلب تلك الحالات؛ وذلك لإعادة تنشيط عمل المخ وحثه على بناء الروابط العصبيّة، وتتمثل تلك التمارين في الألعاب الذهنيّة المختلفة كالسودوكو، والشطرنج، وتعلم لغة جديدة، والقراءة المنتظمة يوميّاً في أكثر من مجال لزيادة قدرة الذهن على الاستيعاب.