الوسم التركيز

. التركيز . تمارين لزيادة التركيز . عوامل زيادة التركيز . العوامل المؤدية إلى تشتت التركيز . المراجع التركيز التركيز (بالإنجليزية: Focusing)، هو أعلى

. أطعمة تزيد التركيز . البيض . الموز . البروكلي . سمك السلمون . تمارين تزيد التركيز . عادات يومية تزيد التركيز . المراجع أطعمة تزيد التركيز البيض يعّد

مع أنَّك قد تكون في بعض الأحيان الحليف الوحيد لنفسك، بيد أنَّ معظمنا يؤذي نفسه باستمرار بطريقة أو بأخرى، والخطوة الأولى لتجنب إيذاء الذات هي تحديد الأشياء التي تفعلها والتي تعمل ضدك على الأمد الطويل. وفيما يأتي بعض الأمثلة الشائعة لما يمكن أن يمنعك من استغلال إمكاناتك الحقيقية.

الحياة المُرضِية هي الحياة الحافلة، ويتطلب الوصل إليها أن تُحِسَّ بأنَّ لحياتك غاية ما، حيث لا يوجد في الحياة غاية واحدة تناسب الجميع؛ لذا عليك أولاً أن تفهم المعنى الحقيقي للإحساس بالغاية وأهميته وطريقة العثور عليه.

يمكن أن يصبح العمل اليومي الذي نقوم به -سواء كان ذلك في الجامعة، أم في العمل، أم في الأعمال التجارية- مرهقاً وغير فعال ويستنزف طاقتنا وسعادتنا؛ فكيف يمكننا العمل بطريقة أسهل وأبسط، بحيث تساعدنا على إنجاز مزيد من الأعمال الهامة في وقت أقل ودون توتر أو انفعال؟ دعونا نشارككم 12 نصيحة لإنجاز الكثير والتخفيف من التوتر.

أن تكون قائداً لشركة أو مؤسسة هو بالتأكيد أمر صعب، وغالباً ما يكون محبِطاً. رغم أنَّ بعض الناس موهوبون فطرياً بالمهارات القيادية، لكن يمكن تعلم معظم السمات القيادية وتبنِّيها وتحسينها مع الوقت من خلال الممارسة؛ وعندما تتعمق في السمات القيادية التالية للقادة العظماء، ستتعلم سلوكات ومنظور القيادة الفعالة على أحسن وجه. إليكم هذه السمات.

ستكون القدرة على الاستمرار في التركيز القوة العظمى في القرن الحادي والعشرين، ويبدو الأمر بسيطاً جداً. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب "مايكل مونيه" (Michael Mooney)، والذي يحدثنا فيه عن أفضل الطرائق للتركيز العميق لنتمكَّن من أداء واجباتنا ومهماتنا على أكمل وجه، وفي أسرع وقتٍ ممكن.

إنَّ مصادر التشتيت موجودة حولنا في كل مكان، بدءاً من التكنولوجيا الحديثة إلى التفاعلات مع أصدقائنا وعائلاتنا وزملائنا في العمل، والتي لا يمكننا تجنبها عملياً؛ ولعلَّ هذا ما يجعل التركيز أمراً في غاية الصعوبة، لا سيما لفترة زمنية طويلة عند القيام بمَهمَّة محددة. لن تتعلم في هذه المقالة سبب كون عوامل التشتيت مدمرة للغاية، وإنَّما سبب وجودها في المقام الأول؛ بالإضافة إلى بعض التقنيات الفعالة لمساعدتك في التخلص منها نهائياً.

تشبه الموازنة بين أعمالك الإضافية لعبة القفز فوق الحبل أحياناً؛ إذ يجب أن تقف على أصابع قدميك طوال الوقت؛ وبسبب وجود ملايين الأشخاص العاطلين عن العمل أو قبولهم العمل بعدد ساعات أقل في وظائفهم الأساسية، أصبح العمل الإضافي أكثر أهمية من أي وقت مضى. هناك بعض الطرائق التي يمكنك من خلالها إدارة أعمالك المتعددة مع الحفاظ على صحتك العقلية.

ما هو العامل الذي يتيح للناس إحراز مزيد من النجاحات؟ كانت الإجابة المُفحِمة هي التالي: "إنَّ أكثر الناس نجاحاً: يفكرون". هذا المقال مأخوذ عن الكاتب توني جيري (Tony Jeary)، والذي يحدثنا فيه عن أهمية البيئة المحيطة في الحصول على نتائج جيدة.

تعاني الشركات من أجل تحديد أفضل السبل لتدريب العمال الأقل خبرة حتى يتمكنوا من اكتساب جميع المهارات اللازمة لعملهم، ولأنَّنا نعيش في ظروف صعبة، يجب علينا جميعاً العمل على تطوير أنفسنا ومعرفة كيف يمكننا زيادة كفاءتنا في العمل، من خلال السطور التالية سنتعرف على 14 طريقة تزيد من كفاءتنا في العمل.