الوسم التركيز

تجلس أحياناً على مكتبك لإنجاز بعض الأعمال، فتفتح برنامج الوورد (Word) أو أي برنامج تعمل عليه لتكتب بضع كلمات، ثم تشعر بالإجهاد وانعدام التركيز؛ فتقرر حينها أخذ قسط من الراحة على أمل استعادة تركيزك؛ لتتفاجأ في نهاية المطاف أنَّ موعد الغداء قد حان، وأنَّ نصف اليوم قد ضاع هباءً. حسناً، كل ما عليك فعله هو التركيز على إنهاء هذه المقالة لمعرفة كيفية التخلُّص من مشتتات الانتباه والحفاظ على تركيزك.

تساعد زيادة التركيز في زيادة الإنتاجية، وهذا يعني أنّ التركيز أمرٌ ضروريّ للغاية، لكن العديد من الأشخاص يعانون من قلّة التركيز أو فقدانه في الكثير من الأوقات،

تساعد زيادة التركيز في زيادة الإنتاجية، وهذا يعني أنّ التركيز أمرٌ ضروريّ للغاية، لكن العديد من الأشخاص يعانون من قلّة التركيز أو فقدانه في الكثير من الأوقات،

. العلاج السلوكي . قضاء وقت خارجاً . ممارسة اليوغا . العلاج بالأدوية . المراجع العلاج السلوكي يوجد العديد من العلاجات النفسية المساندة للأدوية لعلاج اضطراب

. انقطاع النفس الانسدادي النومي . الاكتئاب . التغيُّرات الهرمونية . السكتة الدماغية . الأدوية . نقص التغذية . أسباب أخرى . المراجع انقطاع النفس الانسدادي

. الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية . وقت استراحة . الألغاز . القيام بمهمة واحدة . المراجع الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل أن يقوم الطفل بفعل أي أمر

منذ أكثر من قرن، تعلَّم مروِّض أسودٍ يُدعَى "كلايد بيتي" (Clyde Beatty) درساً هامَّاً جداً، لدرجة أنَّه بات يؤثِّر في كلِّ مجالٍ من مجالات حياتنا اليوم، فما كان هذا الدرس؟ تابع معنا عزيزي القارئ لتكتشف ما يمكن أن يعلِّمك إياه مروِّض أسود حول كيفية التركيز والانتباه بشكلٍ أفضل، لتعيش حياةً أكثر صحة.

هل ما زلت تذكر آخر خمس مقالاتٍ قرأتها؟ والأهم من هذا، أتذكر كيف كانت خاتمتها؟ تشير بعض الدراسات إلى أنَّ دورة انخفاض التركيز تتشكَّل بتأثير بعض التطبيقات مثل فيسبوك وسناب شات وغيرها؛ فبدلاً من اعتمادها على التسويق ذي الكلفة العالية، تسوِّق هذه الشركات لخدماتها عبر خلق أثرٍ في مشاعرنا وروتيننا اليومي. سنتحدث عن خطوات عملية تساعدك في زيادة تركيزك ووعيك.

. مشكلة ضعف التركيز في العمل . كيف تواجهين ضعف التركيز في العمل؟ . أسباب عدم تركيزك في العمل . عادات يومية تقوي تركيزك في العمل . المراجع مشكلة ضعف التركيز

قال ادريس جطو الرئيس الاول للمجلس الأعلى للحسابات إنه من المهام الرقابية التي أنجزها المجلس مؤخرا مهمات شملت بعض المؤسسات العمومية الكبرى ذات الأبعاد الاستراتيجية ، ونذكر من بينها صندوق الإيداع والتدبير.