إليك بعض الأمور التي يجب عليك تعلمها عن كيفية منح نفسك فرصة أخرى والبدء من جديد لتحقيق أهدافك؛ إذ تنطبق هذه النصائح على العديد من المواقف المختلفة في الحياة، من أهداف اللياقة البدنية إلى أهداف العمل وتربية الأطفال وغيرها. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب سكوت بيد جود (Scott Bedgood)؛ والذي يحدثنا فيه عن أهمية المتابعة بعد الإخفاق من خلال منح أنفسنا فرصة أخرى.
إنّ تطوير الذات من الأمور المهمة التي يجب على كل شخص أن يقوم بها بشكلٍ دائم في حياتهِ، وذلك لأنّ عدم التطوير الذاتي بشكلٍ مستمر يؤدي مع الأيّام لتراجع ذكاء الإنسان وقدراتهِ العقليّة والإبداعيّة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على أهمية تطوير الذات، وأهم الأمور التي على الفرد أن يقوم بها.
إذا لم تكن شخصاً يستمتع بالعزلة، فلا بُدَّ أنَّك شعرتَ بالتوتر والإرهاق مؤخراً بسبب الأحداث الحالية، إذ يرتبط التوتر ارتباطاً مباشراً بالشيخوخة المبكرة؛ لذا إن كنتَ تريد أن تبدو يافعاً، فجرِّب هذه النصائح لتخفيف التوتر، وتنفَّس بعمقٍ واستمتِع.
أقول لزوجي: "ما أصعبَ فقدان الوزن"، فَيُجيبُنِي: "كلُّ أمرٍ له قيمته في هذه الحياة، يكونُ صعبَ المنال". هذا المقال مترجم عن المُدَوِّنَة تينا سو، والتي تروي لنا فيه عن تجربتها الشخصية في انقاص الوزن.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”20100799877d981e3d762b06-text/javascript”] [wpcc-script type=”20100799877d981e3d762b06-text/javascript”] يتكون الجهاز الدوري في الجسم من القلب و الأوعية الدموية، و الدم نفسه، و هو مسؤول عن نقل الأوكسجين داخل الجسم، و عندما نمارس النشاط الرياضي يحتاج الجسم لمزيد من الأوكسجين، و لكي يستطيع…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”470757d8486571d1fbee54e4-text/javascript”] [wpcc-script type=”470757d8486571d1fbee54e4-text/javascript”] يتكون الجهاز الدوري في الجسم من القلب و الأوعية الدموية، و الدم نفسه، و هو مسؤول عن نقل الأوكسجين داخل الجسم، و عندما نمارس النشاط الرياضي يحتاج الجسم لمزيد من الأوكسجين، و لكي يستطيع…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”5102a043df30f8043e804169-text/javascript”] [wpcc-script type=”5102a043df30f8043e804169-text/javascript”] يعتمد الإنسان على عضلات جسده في القيام بالكثير من الأشياء مثل البلع والتنفس والحركة ، و لكن على الرغم من أهمية العضلات الأساسية لبقاء الإنسان ، إلا أنه لا يزال هناك الكثير من الأشياء…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cb4d4e1d9b14ad780cfe0673-text/javascript”] [wpcc-script type=”cb4d4e1d9b14ad780cfe0673-text/javascript”] بين الذهاب إلى الحفلات ، و التسوق لشراء الهدايا و المقتنيات الشخصية و الجلوس لفترات طويلة على المكتب، يمكن للعطلات ان تصبح من الاشياء المجهدة لما تحمله من اعباء و مسئوليات اخرى يجب الانتهاء…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b8506d733865d7dd35049912-text/javascript”] [wpcc-script type=”b8506d733865d7dd35049912-text/javascript”] فقدان الوزن الزائد يمكن أن يحسن صحة قلبك ويقدم فوائد أخرى لجسمك، ولكن إذا كان لديك مرض السكري، فإن هناك بعض النقاط الهامة التي يجب أن نأخذها في الاعتبار ، وهنا نقدم بعض النصائح…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e2b1ad1074f7c0c4cfeccc49-text/javascript”] [wpcc-script type=”e2b1ad1074f7c0c4cfeccc49-text/javascript”] القدرة على تحمل النشاط البدني Stamina واحدة من اهم الصفات التي يجب ان تتواجد إذا كنت من الافراد التي تشارك بنشاط في النشاط البدني ، وهي واحدة من أهم الصفات الجسدية اللازمة إذا كنت…