قيل لي في السابق إنَّ العادة تستغرق 66 يوماً لكي تترسخ، وإنَّ عملية التفكير تساهم في تشكيل مزاجك العام وإنتاجيتك. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة "موريسا شوارتس" (Morissa Schwartz)، والتي تُحدِّثُنا فيه عن تجربتها لتحدي الـ 66 يوماً.
إن كان من عادتك أن تطغى عليك المشاعر السلبية وتقع تحت تأثير نوبات الغضب أو القلق، فقد تكون حياتك صعبة؛ حيث يمكن أن يتزايد الإحباط أو الانزعاج البسيط إلى رد فعل عاطفي يفسد يومك بأكمله. فكيف نمنع نفسك من الوصول إلى حالة الانهيار؟ هذا ماسوف نتعرف عليه من خلال المقالة التالية.
قد ينظر الآخرون إلى ما حققتَه بإعجاب كبير، ولكن بدلاً من أن تشعر بالفخر يتملَّكك شعور بالضيق والحرج، وكأنَّك على وشك أن يُفضح سرك بأنَّ كل هذا المجد الذي أنت عليه الآن هو محض الصدف والحظوظ، فتشعر حينها أنَّك مخادع ومحتال ومراوغ. تسمى هذه الحالة في علم النفس "متلازمة المحتال" (Imposter Syndrome).
المرأة المثالية مميّزة بشخصيتها، فريدة بأخلاقها، ينجذب إليها الرجل بشكل فطري لأنه يرى أن الحياة معها ستكون أسهل وسيتمكن من الاعتماد عليها في السراء والضراء وستكون قادرة على إدارة شؤون منزلها وعائلتها بشكل جيد، وبعض الفتيات يسعون إلى المثالية لكن نادراً ما يستطعن الوصول إليها، ولأننا نريد أن تصبحي امرأة مثالية يحلم بها كل رجل، سنقدم لك عزيزتي بعض الطرق البسيطة التي تساعدك لكي تصبحي امرأة مثالية.
تعد تربية الأطفال والتعامل معهم، مسؤولية كبيرة بالنسبة إلى الأهل في ظلِّ الظروف الطبيعية، وطبعاً، فإنَّ هذه المسؤولية ستزداد وتتضاعف، إذا ما كان الطفل يعاني من مشكلةٍ ما، كاضطراب "فرط النشاط وتشتت الانتباه. ماهو تشتت الانتباه عند الأطفال وكيف نعالجه؟ هذا ماسنتعرف عليه من خلال السطور القادمة.
هل تعاني من الخجل وعدم الثقة بالنفس؟ قد يعيقك هذا الأمر عن تحقيق أهدافك في الحياة، هذا المقال هو دليلك للتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي عبر مجموعة من التمارين والنصائح.
يُحدث الاكتئاب خللاً في مزاج الشخص وهذا ما يؤثر على نشاطه وسلوكه ومشاعره، ونظراً لتأثير الاكتئاب على حياة الانسان اليومية سنقدم لك 8 طرق ذهبية للتخلص من الاكتئاب.
التفاؤل ينير قلوبنا ويخلّصنا من الآلام والعذاب ويُخفّف عنا الصعاب، ويساعدنا على تحقيق المستحيل، لذا سنقدم لك 5 نصائح ذهبية تجعل منك شخص متفائل.
الأفكار التي نفكر بها تتحول بعد فترة لواقع حقيقي، فإذا كانت أفكارك سلبية ستكثر مشاكلك ولن تتمكن من حلها وهذا ما سيزيد من أحزانك وآلامك، أما إذا كانت أفكارك إيجابية ستكون حياتك أكثر سعادةً وأكثر راحةً، ومن أجل هذا يجب أن تطرد السلبية من حياتك لتحل محلها أفكار أكثر إيجابية، فيما يلي سنستعرض 8 طرق سريعة للتخلص من الأفكار السلبية.
الخجل المفرط هو حالة معقّدة تنمو مع الإنسان منذ الصغر وتشتمل على انعدام الثقة في النفس والإحساس بالنقص والدونية فيتسبب ذلك في العجز عن إقامة علاقات اجتماعية وينعزل الشخص ليعيش حياته وحيداً معزولاً عن محيطه الخارجي، وبما أنّ الخجل المفرط من الحالات الشائعة في المجتمع سنستعرض فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الخجل.