الوسم الرعاية الذاتية

عندما تواجه صعوبةً في التوفيق بين العمل والحياة، فكِّر في أفضل طريقة للتعامل مع الحدود الخاصة بحياتك المهنية والشخصية، وبعض أنواع الدعم المختلفة التي قد تساعدك. حدَّد الباحثون 3 عوامل تؤثر في الحدود بين العمل والحياة الشخصية، وأعطوا خطوات لإدارة حياتك بالكامل بفاعلية أكبر. تابع معنا المقال التالي لتتعرف على ذلك أكثر.

يُقال إنَّك متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي أغلب وقتك معهم؛ لذا فكِّر في الأشخاص من حولك للحظة؛ وأن تتأكد أيضاً أن تكتشف إن كانوا حقاً أشخاصاً صادقين يريدون رؤيتك تنجح، أم أنَّهم أشخاص مزيَّفون لا يريدون رؤيتك سعيداً. في هذه المقالة، سنراجع أهمية إحاطة أنفسنا بأفراد صادقين يهتمون ويضيفون شيئاً إلى حياتنا، وقبل كل شيء، أفراد يبتعدون عن كل ما هو مزيَّف.

يستغرب بعض الناس فكرة تخصيص يوم أو حتى بضع ساعات لترتيب الفوضى وإعادة التنظيم والتركيز قبل الشروع في العمل أو المشروع؛ حيث يعتقد الكثيرون بأنَّه لا مبرر للغياب عن العمل للقيام بما نَعدُّه عديم القيمة أو روتينياً. في هذه المقالة سنتعلم كيفية تنظيم حياتنا ونزيد من انتاجيتنا ب 12 يوم فقط.

يقول المثل الأفريقي: "لن تستطيع حل مشكلات الناس جميعها، فمشكلاتهم لا تنتهي"؛ إذا لم تتوقفي قليلاً لالتقاط أنفاسكِ ستصابين بالإرهاق، ويجب عليكِ أن تعلمي أن سعادتكِ تبدأ من عندكِ، وفيما يلي 23 فكرة وعادة مرتبطة بالرعاية الذاتية موجَّهة إلى النساء.

يقول المثل الأفريقي: "لن تستطيع حل مشكلات الناس جميعها، فمشكلاتهم لا تنتهي"؛ إذا لم تتوقفي قليلاً لالتقاط أنفاسكِ ستصابين بالإرهاق، ويجب عليكِ أن تعلمي أن سعادتكِ تبدأ من عندكِ، وفيما يلي 23 فكرة وعادة مرتبطة بالرعاية الذاتية موجَّهة إلى النساء.

تبدو الفلسفة القائلة بأنَّ المرء يجب أن يقضي حياته سعياً وراء المتعة رائعةً من الناحية النظرية، ولكنَّها نادراً ما تنجح عمليَّاً، وبقدر ما نود جميعاً أن نشعر بالرضا طوال الوقت، قد يكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة التي نحبها مثل تناول البيتزا أو التنزه، ولكن بعد انتهاء هذه المتعة، لن يرغب معظم الناس في تكرارها لمدة أسبوع آخر أو ما يقارب ذلك.

أصبح الإشراف على الكوتشينغ جزءاً من مهنة الكوتشينغ؛ حيث يوفر للكوتشز بيئة آمنة وداعمة وتأملية لتمكينهم من تطوير قدرتهم على الاستجابة استجابةً عميقةً وفاعلةً لخدمة عملائهم الخاصين أو الذين يُقدِّمون لهم الكوتشينغ في المؤسسات. هناك العديد من الطرائق لتحقيق أقصى استفادة من جلسات الكوتشينغ، إليك 7 نصائح.

أصبح الإشراف على الكوتشينغ جزءاً من مهنة الكوتشينغ؛ حيث يوفر للكوتشز بيئة آمنة وداعمة وتأملية لتمكينهم من تطوير قدرتهم على الاستجابة استجابةً عميقةً وفاعلةً لخدمة عملائهم الخاصين أو الذين يُقدِّمون لهم الكوتشينغ في المؤسسات. هناك العديد من الطرائق لتحقيق أقصى استفادة من جلسات الكوتشينغ، إليك 7 نصائح.

صحيحٌ أنَّ فوائد رعاية الذات معروفة جيداً، لكن عندما أتعامل مع العملاء الذي يطلبون استشارتي، غالباً ما تلقى فكرة الرعاية الذاتية رفضاً كبيراً، لماذا إذاً يعارض الكثير من القادة تخصيص بعض الوقت لأنفسهم؟هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة بالينا نيل (palena neale) والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها الشخصية في أهمية الرعاية الذاتية للقادة.

لطالما سمعنا عن روَّاد الأعمال الناجحين، وعن التزامهم بالاستيقاظ قبل بزوغ الفجر لإنجاز العديد من الأعمال بدءاً من الساعة الخامسة صباحاً، ولكن ثمَّة أمل للأشخاص الذين لا يستيقظون مبكراً أيضاً. نقدِّم لك في هذا المقال أفضل نصائحنا لتحقيق النجاح إذا كنتَ لا تُحبِّذ الاستيقاظ باكراً.