عندما تواجه الكثير من الأمور في وقت واحد، فمن السهل أن يكون لديك ردات فعل عاطفية كبيرة على كل شيء حتى الأمور الصغيرة، وتتمثلَّ إحدى طرائق المساعدة على التعامل مع هذا في تعزيز مرونتك العاطفية، وفيما يلي ثلاث نصائح للقيام في ذلك، لكن أولاً دعونا نعرِّف المرونة العاطفية.
إنَّها واحدة من مُعضلات الحياة الكلاسيكية: ما الذي يجعلنا أسعد: المزيد من الوقت أم المزيد من المال؟ وقد وجدت أنَّ المال والسعادة والوقت هي عوامل يؤثر كل منها في الآخر.أنَّنا من المرجح أن نسعى إلى كسب المزيد من المال بحافز أكبر من سعينا إلى كسب المزيد من الوقت.
نحن جميعاً سمعنا قصص أنجح الناجحين؛ حيث يستيقظون باكراً في صباح كل يوم، ويعملون بكل طاقتهم محققين نجاحات باهرة، بينما لا يزال الجميع يحضِّرون القهوة. فيما يلي بعض الأشياء التي أثبتت جدواها في زيادة النجاح، تقوم بها قبل النوم.
إذا كان هناك شيء لتتعلَّمه من مديريك والتجار الناجحين للغاية، فهو أنَّ تحقيق ذروة الأداء هي عملية وليست نتيجة، فكل تسلُّق جبل هو نتيجة صعود ناجح: خطوة واحدة تليها خطوة؛ لكن يبقى السؤال: كيف يمكننا التأكُّد من أنَّنا منغمسون حقاً في عملية الوصول إلى ذروة الأداء؟
إذا كان هناك شيء لتتعلَّمه من مديريك والتجار الناجحين للغاية، فهو أنَّ تحقيق ذروة الأداء هي عملية وليست نتيجة، فكل تسلُّق جبل هو نتيجة صعود ناجح: خطوة واحدة تليها خطوة؛ لكن يبقى السؤال: كيف يمكننا التأكُّد من أنَّنا منغمسون حقاً في عملية الوصول إلى ذروة الأداء؟
التفكير التصميمي هو شيء كنا نعمل عليه في كل من كليَّة التصميم وكليَّة الهندسة في "جامعة ستانفورد" (Stanford) لأكثر من 50 عاماً، وهي منهجية ابتكارٍ تنجح في مجال الخدمات والمنتجات والتجارب، مثل: صنع سيارة رياضية بتصميم مذهل أو حاسوب محمول يحتوي على فأرة مدمجة، لكنَّني أعتقد أنَّ حياتك هي ما يستحق التصميم في المقام الأول.
يجعلك اللطف مع الآخرين تشعر بالرضا؛ حيث تُظهِر الأبحاث أنَّه عندما تبذل جهداً لتشعر بالتعاطف تجاه الآخرين وتعاملهم بصبر ولطف، فإنَّ ذلك يتسبب في رد فعل فيزيولوجي يمكن أن يقلل من هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر. فكيف يحسن اللطف مع الأخرين وظائف الدماغ هذا هو محور نقاشنا في هذه المقالة فتابعوا معنا.
يوجد فرق شاسع بين السعادة والفرح، فالسعادة شعور عابر ينتج عن تجربةٍ ممتعةٍ أو لحظةٍ مؤثِّرةٍ، أما الفرح هو اعتقاد لا يقبل الشك أنَّه بغضِّ النظر عن ظروفك، ستكون ممتناً للحياة التي تعيشها وتقدِّرها، في هذا المقال سوف نتحدث عن وجهات النظر الست التي يتبنَّاها الكثير من الأشخاص الإيجابيين.
تعود التمرينات الرياضية على من يمارسها بالعديد من الفوائد الصحية والتي بدورها تؤدي إلى حياة أكثر صحةً وسعادة، ولا يهم سواءً كنتَ تمارس تمرينات الكارديو أم تمرينات القوة أم تحسِّن من توازنك أم من مرونة جسدك، ويوجد منافع عدَّة تجنيها من التمرينات التي تجعلك سعيداً. تعرَّف أكثر إلى كيفية جعل نفسك أكثر سعادةً عن طريق اتباع أسلوب حياة نشيط.
لقد سمعنا جميعاً قول: "انظر إلى النصف الممتلئ من الكوب لا النصف الفارغ" أو ما شابهه، إذا بدا لك هذا القول قديماً؛ فذلك لأنَّه يُستخدَم بكثرة لسبب وجيه وهو أنَّه حقيقي، ساعد هذا النوع من الأمثال الناس على تخطي أوقات عصيبة في الماضي لأنَّها مدعومة بأسس علمية. إليك 10 نصائح لتعزيز إيجابيتك في العام الجديد.