لكلٍّ منَّا طريقته المختلفة للنظر إلى نفسه، حيث يثق بعضنا بنفسه، وبأنَّه يملك قدرات تتجاوز بكثير قدرات الآخرين الأقلَّ ثقة بأنفسهم وبقدراتهم. إنَّ صورتنا الذاتية هي وجهة النظر الشخصية التي نتبناها تجاه أنفسنا، والتي تصف خصائص مثل: الذكاء، والجاذبية، والمواهب، واللطف، والعديد من الصفات الأخرى. لذا سنلقي في هذا المقال نظرة أعمق على ماهية الصورة الذاتية، وكيف يمكن أن نغيرها لنعيش حياة أكثر سعادة.
عندما نفكِّر في السعادة، عادةً ما نفكِّر في الأشياء التي تجلب لنا المتعة العاجلة مثل: وجبةٍ لذيذة، أو كتابٍ مفضَّل، أو يومٍ مريحٍ على الشاطئ. تجلب هذه الملذات السعادة، ولكنَّها سعادةٌ مؤقتةٌ فقط، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أنَّ السعادة الحقيقية أو الرضا عن الحياة تكون مختلفةً بعض الشيء. يتعمَّد الناس السعداء أن يكونوا سعداء، وإذا كنت تريد أن تتبع خطواتهم، فتعلَّم أن تُدخِل العادات الآتية إلى جعبتك.
كيف تبقى سعيداً طوال الوقت؟ هل هذا ممكن؟ سنعرض عليكم في هذا المقال 10 طرائق مثبتة علمياً وقادرة على منحكم سعادة دائمة.
هل سبق أن صادفت أشخاصاً متفائلين دائماً رغم مصاعب الحياة، بحيث يبدون وكأنَّهم يتابعون مسيرة حياتهم بسعادة أياً تكن الظروف؟ قد تعتقد أنَّ هؤلاء ربَّما يتبعون وصفة سحرية للسعادة، أو ربَّما وجدوا مصباح علاء الدين وطلبوا من المارد منحهم السعادة الأبدية؛ لكنَّ هذه مجرد تراهات؛ إذ في الواقع، يمكنك زيادة نصيبك من السعادة من خلال تطبيق هذه الأمور الأربعة عشر التي تجعلك سعيداً.
إنَّه لمن السهل أن تصبح شخصاً سعيداً، أو أن تسلب نفسك السعادة وتصبح أكثر شقاء. لذا أريد أن أشاركك 7 عادات تسرق منك السعادة، والتي واجهت بسببها بعض المشكلات في حياتي اليومية؛ كما سأقدم إليك ما يمكنك فعله إن وجدت نفسك عالقاً في إحدى هذه العادات المدمرة. هذا المقال مأخوذ عن المدون هنريك إدبرغ (Henrik Edberg)، والذي يتحدث فيه عن 7 عادات تسلبنا السعادة في حياتنا.
ابذل كل ما بوسعك لتحظى بالسعادة ولن تندم؛ فالسعادة هبة ينبغي عليك أن تحميها وتعززها لتنعم بمزيد من الرضا والسرور حتى في أحلك الظروف. لذا نقدم إليك 11 نصيحة يمكنك اتباعها كي تنعم بالسعادة في حياتك.
وتقول أميليا إيرهارت (Amelia Earhart): "ينشر عمل لطيف واحد جذوره في جميع الاتجاهات، وتنبثق الجذور وتكوِّن أشجاراً جديدة". توجد ثلاثة أشياء أحب أن آخذها في الاعتبار، والتي تساعدني على أن أكون شخصاً لطيفاً. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب هنريك إيدبرج (Henrik Edberg)، والذي يحدثنا فيه عن بعض طرائق نشر السعادة.
ربَّما تسأل كيف يمكن أن تكون سعيداً عندما يسير كل شيء في الحياة على غير ما يرام؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال والذي يكشف عن طريقة استجابة أدمغتنا للأحداث الصادمة، وما الذي يجعلنا سعيدين بالفعل.
عندما نفكر في حياة سعيدة، فقد يكون من المغري التفكير بحفل كبير، أو التفكير في المناسبات الكبرى؛ مثل أعياد الميلاد أو حفلات الزفاف أو ولادة طفل، ولكنَّ الحقيقة هي أنَّ أياماً كهذه تأتي لمرات قليلة في فترة طويلة، وربما تشكل أسبوعاً أو أسبوعين فقط من كل عام. إنَّ اتخاذ خيارات أفضل حول كيفية قضاء هذه الأيام هو في حد ذاته ممارسة تحفز على السعادة.
الحياة مدرسة كبيرة، فيها نعيش ونُخطئ ونتعلّم من أخطائنا، فلجميع يخطئ ولكن الناجح فقط هو من يتعلّم من أخطائه ويأخذ منها الحكم والعِبر.