من المؤسف أنَّه ليس هناك اهتمام بالصحة الذهنية في عالم ريادة الأعمال، وفي بعض الأحيان، تُناقَش هذه المشكلات ضمنيَّاً في سياق شعور المؤسِّس بالإرهاق أو محاولة إيجاد التوازن بين العمل والحياة الشخصية، لذا يجب عليك تحديد ما إذا كنت على وشك الإنهاك من أجل اتِّخاذ خطوات لمعالجة الأمر على الفور.
التوتر هو طريقة استجابة طبيعية محددة تُعبر عن ردة فعل الجسم عند تعرضه لبعض التحديات أو التهديدات سواء كانت حقيقية أم متخيلة. ولحسن الحظ، ثمَّة أربعة حدود صحية معيَّنة يمكنك تطبيقها لتساعدك على إدارة التوتر بصورة أفضل عندما يتزايد، حتى لا يؤثر على جوانب أخرى من حياتك. سوف نذكرها في السطور القادمة.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f0140e9387a0659ddb31c02d-text/javascript”] [wpcc-script type=”f0140e9387a0659ddb31c02d-text/javascript”] الشعور بعدم السعادة لا يماثل الاكتئاب، الاكتئاب هو مصطلح يستخدم غالبًا بشكل دارج لوصف ما نشعر به بعد أسبوع سيئ في العمل أو عندما نمر بأزمة عاطفية، لكن الاضطراب الاكتئابي الرئيسي – وهو نوع…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”8a3b718aa3587a136540f936-text/javascript”] [wpcc-script type=”8a3b718aa3587a136540f936-text/javascript”] هناك بعض النساء التي تلاحظ حدوث تغيرات و اضطرابات في الدورة الشهرية لأسباب مختلفة ، و لكن غالباً ما يكثر وجود هذه التغيرات بعد الزواج فإما أن تشعر المرأة بأن مواعيد الدورة الشهرية قد…