الوسم العادات

عندما نعتقد أنَّنا سنكون متوترين، فإنَّ الأبواب ستكون مفتوحة للتوتر، ما يمكن أن يجعلنا أقل تركيزاً، وأكثر عرضة لارتكاب الأخطاء على مدار اليوم. لتحد من توقعك للتوتر، إليك بعض التكتيكات.

العادات اليومية هي التي يتم تكرارها يومياً والتي تدخل في مناحي الحياة كلها. هذا المقال مأخوذ من كتاب "العادات الذرية" (Atomic Habits) للمؤلف "جيمس كلير" (James Clear)، والذي يحدثنا فيه عن كيفية جعل العادات المستقبلية سهلة التنفيذ من خلال اتباع أساليب مختلفة.

إنّ أول طريق النجاح في الحياة هو نجاحك في إدارة ذاتك وتقبلها والتعامل مع نفسك بفعالية، وإنّ الفشل مع النفس يؤدي غالباً إلى الفشل في الحياة. سنتعرف في هذه المقالة على فوائد تجنيها كونك حسن النيَّة.

يرتبط تحسين الذات ارتباطاً مباشراً بقدرة الفرد على اكتساب مهارات وعادات جديدة تساهم في تطوره، لذا ستتعلم في هذه المقالة مراقبة التقدم على المدى الطويل، والتحسين الذاتي المستمر لتحقيق أعلى مستويات النجاح في عالم العمل.

في هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم بعض النصائح التي تساهم مساهمة كبيرة في مساعدتكم على ترسيخ العادات الجيدة في حياتكم، وبعض النصائح والخطوات التي تُمكِّنكم من اكتساب هذه العادات؛ فتابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.

العادات هي انعكاس لمجموعة من الخيارات اليومية، حيث توصل بحث من "جامعة ديوك" (Duke University) عام 2006 إلى أنَّ أكثر من 40% مما نفعله تحدده العادات وليس القرارات؛ بمعنى أنَّه بإمكاننا تغيير جزء كبير من حياتنا بمجرد استبدال عاداتنا السيئة بممارسات أفضل. يحتاج قادة هذا العصر إلى ما هو أكثر من المعرفة والخبرة في مجال ما، إذ لا بد من تمتعهم بعقل منفتح وأفقٍ واسع. إليك بعض العادات التي بإمكانها تعزيز مرونتك.

لا تسمح لأحد بأن يملي عليك أفعالك، وتقبَّل حقيقة أنَّ الأشخاص مختلفون بالأفكار والآراء، وأنَّ لكل شخص أسلوب حياة مختلف؛ ولا يعني الاختلاف أنَّ أحدهم أفضل من الآخر أو أكثر تفانياً في عمله، فالجميع في نهاية المطاف يحلمون بالنجاح.

العادات، العنصر الأكثر تأثيراً في حياتنا؛ إذ إنَّها التي تصنع منك شخصاً عظيماً أو التي تتركك شخصاً عادياً لا معنى لحياته. فإن لم تكن قادراً على الالتزام بغسيل أسنانك يومياً، فهذا يعني أنَّك أمام تحدٍّ كبير في حياتك. من خلال السطور التالية سوف نسنتعرض خطوات بسيطة للوصول للنعيم الحقيقي من خلال العادة.

نحن على دراية بالعادات المفيدة لنا لكنَّنا لا نتبعها؛ حيث ترافقنا تلك الهفوات في حياتنا المهنية أيضاً. هذه المقال مأخوذ عن الكوتش وخبيرة الإلقاء سابينا ناواز (Sabina Nawaz)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها في اكتساب عاداتٍ جيدة.